| # | 食品名 | ビタミンC(mg) |
|---|---|---|
| 🥇 | しい 生 | 110 |
| 🥈 | （くり類） 日本ぐり 生 | 33 |
| 🥉 | はす 未熟 生 | 27 |
| 4 | （くり類） 日本ぐり ゆで | 26 |
| 5 | ぎんなん ゆで | 23 |
| 6 | ぎんなん 生 | 23 |
| 7 | （ひし類） ひし 生 | 12 |
| 8 | （ひし類） とうびし 生 | 7 |
| 9 | （ひし類） とうびし ゆで | 5 |
| 10 | （くり類） 中国ぐり 甘ぐり | 2 |
| 11 | かや いり | 2 |
| 12 | はす 成熟 乾 | 1 |
| 13 | チアシード 乾 | 1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）