アーモンド フライ 味付け
食品番号: 05002
アーモンド フライ 味付け（種実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー626kcal、たんぱく質21.3g、脂質55.7g、利用可能炭水化物4.6g、食物繊維総量10.1g。脂質特に豊富で1日推奨量の101%、銅特に豊富で1日推奨量の97%、ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の89%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
ナッツ・種実類はビタミンE・マグネシウム・オメガ3脂肪酸（特にクルミ）・食物繊維が豊富です。少量で多くの栄養素を摂れますが、エネルギー密度が高いため食べすぎに注意。1日25〜30g（ひとつかみ）が目安です。
エネルギー
626
kcal
たんぱく質
21.3
g
脂質
55.7
g
利用可能炭水化物
4.6
g
食物繊維総量
10.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2587 kJ | — | |
| エネルギー | 626 kcal | 30.5% | |
| 水分 | 1.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 21.10 g | — | |
| たんぱく質 | 21.30 g | 42.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 53.20 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 55.70 g | 101.3% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.90 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 4.60 g | 1.4% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 10.10 g | 50.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 17.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3.20 g | — | |
| ナトリウム | 100 mg | 6.7% | |
| カリウム | 760 mg | 29.2% | |
| カルシウム | 240 mg | 30.0% | |
| マグネシウム | 270 mg | 79.4% | |
| リン | 490 mg | — | |
| 鉄 | 3.50 mg | 43.8% | |
| 亜鉛 | 3.10 mg | 32.6% | |
| 銅 | 0.87 mg | 96.7% | |
| マンガン | 2.24 mg | 56.0% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | 6 μg | — | |
| モリブデン | 32 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 7 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 7 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 22 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ビタミンB2 | 1.07 mg | 89.2% | |
| ナイアシン | 4.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 8 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.10 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 49 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.50 mg | — | |
| ビオチン | 60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.30 g | 5.0% |
よくある質問
アーモンド フライ 味付けの100gあたりのカロリーは？
アーモンド フライ 味付けの100gあたりのエネルギーは626kcalです。
アーモンド フライ 味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
アーモンド フライ 味付け100gあたり、たんぱく質21.3g、脂質55.7g、炭水化物4.6gです。
アーモンド フライ 味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
アーモンド フライ 味付けは100gあたりで脂質（1日推奨量の約101%）、銅（1日推奨量の約97%）、ビタミンB2（1日推奨量の約89%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
アーモンド フライ 味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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