カシューナッツ フライ 味付け
食品番号: 05005
カシューナッツ フライ 味付け（種実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー591kcal、たんぱく質19.8g、脂質47.6g、利用可能炭水化物17.2g、食物繊維総量6.7g。銅特に豊富で1日推奨量の210%、セレン特に豊富で1日推奨量の90%、脂質特に豊富で1日推奨量の86%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
ナッツ・種実類はビタミンE・マグネシウム・オメガ3脂肪酸（特にクルミ）・食物繊維が豊富です。少量で多くの栄養素を摂れますが、エネルギー密度が高いため食べすぎに注意。1日25〜30g（ひとつかみ）が目安です。
エネルギー
591
kcal
たんぱく質
19.8
g
脂質
47.6
g
利用可能炭水化物
17.2
g
食物繊維総量
6.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2452 kJ | — | |
| エネルギー | 591 kcal | 28.8% | |
| 水分 | 3.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.30 g | — | |
| たんぱく質 | 19.80 g | 39.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 47.90 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 47.60 g | 86.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 18.60 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 17.20 g | 5.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 20.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.70 g | 33.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 26.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.70 g | — | |
| ナトリウム | 220 mg | 14.7% | |
| カリウム | 590 mg | 22.7% | |
| カルシウム | 38 mg | 4.8% | |
| マグネシウム | 240 mg | 70.6% | |
| リン | 490 mg | — | |
| 鉄 | 4.80 mg | 60.0% | |
| 亜鉛 | 5.40 mg | 56.8% | |
| 銅 | 1.89 mg | 210.0% | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 27 μg | 90.0% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 30 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 10 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 5.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| ビタミンK | 28 μg | 18.7% | |
| ビタミンB1 | 0.54 mg | 45.0% | |
| ビタミンB2 | 0.18 mg | 15.0% | |
| ナイアシン | 0.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 7 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.36 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 63 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.32 mg | — | |
| ビオチン | 19 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.60 g | 10.0% |
よくある質問
カシューナッツ フライ 味付けの100gあたりのカロリーは？
カシューナッツ フライ 味付けの100gあたりのエネルギーは591kcalです。
カシューナッツ フライ 味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
カシューナッツ フライ 味付け100gあたり、たんぱく質19.8g、脂質47.6g、炭水化物17.2gです。
カシューナッツ フライ 味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
カシューナッツ フライ 味付けは100gあたりで銅（1日推奨量の約210%）、セレン（1日推奨量の約90%）、脂質（1日推奨量の約87%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
カシューナッツ フライ 味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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