ヘーゼルナッツ フライ 味付け
食品番号: 05029
ヘーゼルナッツ フライ 味付け（種実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー701kcal、たんぱく質13.6g、脂質69.3g、利用可能炭水化物4.6g、食物繊維総量7.4g。銅特に豊富で1日推奨量の182%、マンガン特に豊富で1日推奨量の131%、脂質特に豊富で1日推奨量の126%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
ナッツ・種実類はビタミンE・マグネシウム・オメガ3脂肪酸（特にクルミ）・食物繊維が豊富です。少量で多くの栄養素を摂れますが、エネルギー密度が高いため食べすぎに注意。1日25〜30g（ひとつかみ）が目安です。
エネルギー
701
kcal
たんぱく質
13.6
g
脂質
69.3
g
利用可能炭水化物
4.6
g
食物繊維総量
7.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2888 kJ | — | |
| エネルギー | 701 kcal | 34.2% | |
| 水分 | 1 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 13.60 g | 27.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 69.30 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 69.30 g | 126.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 4.60 g | 1.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 7.40 g | 37.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 13.90 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.20 g | — | |
| ナトリウム | 35 mg | 2.3% | |
| カリウム | 610 mg | 23.5% | |
| カルシウム | 130 mg | 16.3% | |
| マグネシウム | 160 mg | 47.1% | |
| リン | 320 mg | — | |
| 鉄 | 3 mg | 37.5% | |
| 亜鉛 | 2 mg | 21.1% | |
| 銅 | 1.64 mg | 182.2% | |
| マンガン | 5.24 mg | 131.0% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 6 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 18 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.70 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 9.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.26 mg | 21.7% | |
| ビタミンB2 | 0.28 mg | 23.3% | |
| ナイアシン | 1 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 4.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.39 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 54 μg | — | |
| パントテン酸 | 1.07 mg | — | |
| ビオチン | 82 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |
よくある質問
ヘーゼルナッツ フライ 味付けの100gあたりのカロリーは？
ヘーゼルナッツ フライ 味付けの100gあたりのエネルギーは701kcalです。
ヘーゼルナッツ フライ 味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
ヘーゼルナッツ フライ 味付け100gあたり、たんぱく質13.6g、脂質69.3g、炭水化物4.6gです。
ヘーゼルナッツ フライ 味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
ヘーゼルナッツ フライ 味付けは100gあたりで銅（1日推奨量の約182%）、マンガン（1日推奨量の約131%）、脂質（1日推奨量の約126%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
ヘーゼルナッツ フライ 味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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