マカダミアナッツ いり 味付け
食品番号: 05031
マカダミアナッツ いり 味付け（種実類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー751kcal、たんぱく質8.3g、脂質76.7g、利用可能炭水化物4.5g、食物繊維総量6.2g。脂質特に豊富で1日推奨量の140%、セレン1日推奨量の43%、銅1日推奨量の37%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
ナッツ・種実類はビタミンE・マグネシウム・オメガ3脂肪酸（特にクルミ）・食物繊維が豊富です。少量で多くの栄養素を摂れますが、エネルギー密度が高いため食べすぎに注意。1日25〜30g（ひとつかみ）が目安です。
エネルギー
751
kcal
たんぱく質
8.3
g
脂質
76.7
g
利用可能炭水化物
4.5
g
食物繊維総量
6.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 3093 kJ | — | |
| エネルギー | 751 kcal | 36.6% | |
| 水分 | 1.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.70 g | — | |
| たんぱく質 | 8.30 g | 16.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 76.60 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 76.70 g | 139.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.80 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 4.50 g | 1.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.20 g | 31.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 12.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.50 g | — | |
| ナトリウム | 190 mg | 12.7% | |
| カリウム | 300 mg | 11.5% | |
| カルシウム | 47 mg | 5.9% | |
| マグネシウム | 94 mg | 27.6% | |
| リン | 140 mg | — | |
| 鉄 | 1.30 mg | 16.3% | |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | |
| 銅 | 0.33 mg | 36.7% | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 13 μg | 43.3% | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | 5 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 5 μg | 3.3% | |
| ビタミンB1 | 0.21 mg | 17.5% | |
| ビタミンB2 | 0.09 mg | 7.5% | |
| ナイアシン | 2.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.21 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 16 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.50 mg | — | |
| ビオチン | 6.50 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.50 g | 8.3% |
よくある質問
マカダミアナッツ いり 味付けの100gあたりのカロリーは？
マカダミアナッツ いり 味付けの100gあたりのエネルギーは751kcalです。
マカダミアナッツ いり 味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
マカダミアナッツ いり 味付け100gあたり、たんぱく質8.3g、脂質76.7g、炭水化物4.5gです。
マカダミアナッツ いり 味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
マカダミアナッツ いり 味付けは100gあたりで脂質（1日推奨量の約140%）、セレン（1日推奨量の約43%）、銅（1日推奨量の約37%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
マカダミアナッツ いり 味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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