＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入り
食品番号: 15141
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入り（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー492kcal、たんぱく質7.5g、脂質21.8g、利用可能炭水化物68.1g、食物繊維総量2.1g。脂質1日推奨量の40%、炭水化物1日推奨量の21%、たんぱく質1日推奨量の15%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
492
kcal
たんぱく質
7.5
g
脂質
21.8
g
利用可能炭水化物
68.1
g
食物繊維総量
2.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 2068 kJ | — | |
| エネルギー | 492 kcal | 24.0% | |
| 水分 | 2.70 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.50 g | 15.0% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 20.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 1 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 21.80 g | 39.6% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 72.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 68.10 g | 21.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 65.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2.10 g | 10.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 65.50 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 2.10 g | — | |
| ナトリウム | 370 mg | 24.7% | |
| カリウム | 58 mg | 2.2% | |
| カルシウム | 16 mg | 2.0% | |
| マグネシウム | 7 mg | 2.1% | |
| リン | 48 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | |
| 銅 | 0.11 mg | 12.2% | |
| マンガン | 0.18 mg | 4.5% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 0 μg | — | |
| レチノール | 12 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 7 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 7 μg | — | |
| ビタミンA | 13 μgRAE | 1.9% | |
| ビタミンD | — | — | 推定値微量 |
| α-トコフェロール | 1.90 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 2.20 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ナイアシン | 0.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.60 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 5 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.18 mg | — | |
| ビオチン | 0 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | 15.0% |
よくある質問
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入りの100gあたりのカロリーは？
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入りの100gあたりのエネルギーは492kcalです。
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入りの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入り100gあたり、たんぱく質7.5g、脂質21.8g、炭水化物68.1gです。
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入りに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入りは100gあたりで脂質（1日推奨量の約40%）、ナトリウム（1日推奨量の約25%）、エネルギー（1日推奨量の約24%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜ビスケット類＞ ウエハース クリーム入りの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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