市販商品 栄養成分データベース

業務スーパーのぷち大福（こしあん）は、100gあたりエネルギー230kcal、炭水化物52.7gを含むデザートです。特に脂質は0.6gと非常に少なく、糖質を主なエネルギー源としたい場合に適しています。この特性から、脂質の摂取を抑えつつ甘味による満足感を得たい間食として活用できるでしょう。例えば、運動後の手軽な糖質補給や、集中力を高めたい時の軽食に役立ちます。また、牛乳やヨーグルト、果物など、他の栄養素が豊富な食品と組み合わせることで、よりバランスの取れた補食として取り入れることが可能です。一口サイズで食べやすく、量を調整しやすい点も特徴です。

竹隆庵岡埜のこごめ大福草餅は、デザート・スイーツとして親しまれています。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは180kcalで、特に脂質が0.09gと非常に低いことが特徴です。一方で、利用可能炭水化物は40.3g含まれており、活動に必要なエネルギー源を補給するのに役立ちます。このため、脂質摂取を抑えつつ、手軽に糖質を摂りたい際の間食や、軽い運動後のエネルギー補給に適しています。たんぱく質も4.5g含まれており、菓子としては比較的バランスの取れた構成と言えるでしょう。塩分は0.46gで、味わいのアクセントとなっています。

ファミマル,ドール,マルシン 大粒果実のみかんは、100gあたりエネルギー60kcal、脂質0gと、比較的低カロリーで脂質を含まないデザートです。主な栄養源は炭水化物で、そのほとんどが糖質であり、みかんの果実由来の甘みが特徴です。手軽に糖質と水分を補給できるため、食後のデザートや小腹が空いた際の間食に適しています。また、運動後の軽度なエネルギー補給や、食欲がない時の水分・糖質補給としても活用できるでしょう。食物繊維も100gあたり2.2g含まれており、一般的なデザートと比較して摂取できる栄養素の一つです。

株式会社もめん弥の大粒柿種は、100gあたり86.9gの炭水化物を含み、366kcalのエネルギーを効率的に補給できる点が特徴です。脂質は1.0gと比較的控えめですが、食塩相当量は2.75gと高めであるため、摂取量には留意が必要です。小腹が空いた際の間食や、軽い運動後の手軽なエネルギー源として適しています。しかし、塩分の過剰摂取を避けるため、他の食事との塩分バランスを考慮し、適量を守って楽しむのが賢明です。特に、活動中のエネルギー補給として活用する際は、水分補給も合わせて行うと良いでしょう。

北海道乳業 とびきり大粒ヨーグルト 白桃アロエは、100gあたりたんぱく質4.17g、カルシウム124mgを含み、乳製品由来の栄養を手軽に摂取できます。適度なエネルギー量と糖質・脂質により、満足感のある味わいが特徴です。商品名にある「とびきり大粒」の白桃とアロエが、単なるヨーグルトに留まらない食べ応えと食感の楽しさを提供します。朝食の一品として、または午後の間食として取り入れることで、不足しがちなカルシウムやたんぱく質を補給しつつ、フルーツとアロエの風味でリフレッシュできるでしょう。

大阪王将の大粒肉焼売は、100gあたりたんぱく質が11.4gと豊富で、肉の旨味と食べ応えを感じられる一品です。エネルギーは219kcalあり、手軽に満足感を得たい場面に適しています。脂質も11.1g含まれており、ジューシーな味わいが特徴です。忙しい日の食事の主菜の補助や、お弁当の一品としても活用できます。ご飯と組み合わせることで、手軽ながらも満足感のある食卓を演出できます。ただし、食塩相当量が1.35gとやや高めですので、他の料理は薄味にするなど、全体の塩分摂取量に配慮すると良いでしょう。

ニチレイフーズの「チーズと大葉のささみ焼き」は、100gあたりたんぱく質が20.4gと豊富で、脂質は2.7gに抑えられています。このため、良質なたんぱく質を手軽に摂取しつつ、脂質の摂取量を抑えたい場合に適した食品と言えます。鶏ささみを主原料とし、低カロリーながら満足感を得やすい点が特徴です。例えば、トレーニング後のたんぱく質補給や、夕食のメインディッシュとして野菜などと組み合わせることで、バランスの取れた食事に貢献します。また、忙しい日の手軽な一品としても活用できるでしょう。食塩相当量が1.48gのため、他の料理との組み合わせで塩分摂取量に配慮すると良いでしょう。

日清シスコのごろグラ きなこ大豆は、100gあたりたんぱく質を29.8g、食物繊維総量を26.6g含んでおり、これらの栄養素を効率的に摂取できる点が特徴です。特にたんぱく質は、活動的な一日の始まりや、運動後の栄養補給に適しています。また、豊富な食物繊維は、日々の食生活で不足しがちな栄養素の補給に役立ちます。牛乳やヨーグルトと合わせて朝食として利用することで、手軽にバランスの取れた食事をサポートします。間食としても活用でき、健康的な食習慣を維持したい方におすすめです。

「業務 大豆油」は、調理油として幅広い用途に利用できる調味料です。100gあたり脂質が99.5gと大部分を占め、エネルギーは896kcalと高いため、効率的なエネルギー源となります。たんぱく質や炭水化物は含まれておらず、純粋な油脂として機能します。その特徴から、揚げ物や炒め物、ドレッシングのベースなど、様々な料理の加熱調理や風味付けに適しています。大容量であるため、飲食店などの業務用はもちろん、家庭で頻繁に料理をする際にも重宝します。素材の味を邪魔しにくい穏やかな風味も特徴で、日々の食卓で幅広く活用できるでしょう。

JOY GREEN 大豆と玄米のベジミンチは、植物由来の原料を主とした即席・調理済み食品です。本製品は100gあたりたんぱく質を48.7gと非常に豊富に含み、脂質は2.5gと控えめな点が特徴です。これにより、肉類に代わる高たんぱく・低脂質な選択肢として活用できます。また、食物繊維も17.8gと多く含まれており、栄養バランスのサポートに貢献します。ハンバーグやミートソース、タコライスなど、ひき肉を使用する様々な料理の代替として取り入れることで、手軽に植物性食品中心の食事に移行したい方や、たんぱく質を効率よく摂取したい方の食卓に適しています。

マルコメ ダイズラボ 大豆粉は、小麦粉の代替として多様な料理に活用できる食品です。100gあたりたんぱく質を41.6gと豊富に含み、一般的な小麦粉と比較してたんぱく質の摂取量を高めるのに役立ちます。また、利用可能炭水化物は33.0gと抑えられており、糖質摂取を意識した食生活にも適しています。食物繊維も13.7gと豊富に含まれているため、食生活のバランスを整える一助となるでしょう。パンやお菓子作りはもちろん、お好み焼きや唐揚げの衣など、幅広い料理で小麦粉の代わりに利用することで、手軽にたんぱく質や食物繊維を補給できます。

「Daizu Labo ダイズラボ 大豆のお肉」は、植物性たんぱく質を豊富に含む肉代替食品です。100gあたりたんぱく質が50.0gと非常に多く、一方で脂質は2.7gと控えめな点が特徴です。この製品は、動物性食品の摂取を控えたい方や、高たんぱく・低脂質の食事を心がける方に適しています。また、食物繊維も豊富に含まれており、通常の肉類では摂取しにくい栄養素を補給できます。食塩相当量が0gであるため、和洋中を問わず様々な料理に活用でき、ひき肉やブロック肉の代わりとして、麻婆豆腐やカレー、ミートソースなどに利用することで、ヘルシーな食卓に貢献します。

寿がきや 大阪スパイスカレーは、即席・調理済み食品として手軽に利用できる商品です。100gあたりの栄養成分を見ると、エネルギーは152kcal、利用可能炭水化物は28.9gと、主食と合わせた一食の構成に適したバランスが特徴です。特に炭水化物が多く含まれているため、ご飯やパンなどと組み合わせることで、手軽に食事を完結させることができます。また、脂質が19.5g含まれており、スパイスの風味とともに満足感を得やすいでしょう。たんぱく質は4.8gであるため、肉や卵、乳製品などを加えることで、より栄養バランスの取れた一食として活用できます。

「オタフクソース 大阪名物お好み焼き」は、手軽に利用できる調理済み食品です。100gあたりエネルギーが193kcalと、主食として一定のカロリーを摂取できます。また、炭水化物18.5g、脂質10.8gを含み、食事のエネルギー源となります。一方で、食塩相当量は1.5g（100gあたり）とやや高めであるため、一食あたりの摂取量や他の料理との組み合わせには注意が必要です。野菜やたんぱく質源（卵や肉など）を添えることで、栄養バランスの取れた食事として活用できます。忙しい日の食事の一品として適しています。

カルディの「もへじ 大阪本家駿河屋と作った白桃水羊羹」は、和菓子特有の軽やかな食感が特徴のデザートです。100gあたりの脂質は0.235gと極めて低く、一般的な洋菓子と比較して脂質摂取を抑えたい場合に適しています。また、エネルギーは187kcalで、食後のデザートとしてだけでなく、活動中の糖質補給としても利用できます。白桃の爽やかな風味と水羊羹の清涼感は、特に暑い時期に冷やしていただくことで、より一層その魅力が引き立つでしょう。緑茶はもちろん、あっさりとした口当たりは紅茶などとも相性が良く、様々な場面で楽しめます。

ヤマダイ ニュータッチ 大阪ホルモンたれ焼そばは、100gあたり405kcalのエネルギーと、4.18gの食塩相当量を含む麺類です。この製品は、一食でしっかりとしたエネルギーを補給できる一方で、食塩相当量が非常に高いため、摂取量には注意が必要です。特に、成人男性の1日の食塩摂取目標量7.5g未満、成人女性6.5g未満と比較すると、一食で目標量の半分以上を占めることになります。食事に取り入れる際は、他の食事で塩分を控えめにしたり、野菜や海藻類などカリウムを多く含む食品と一緒に摂取したりすることで、栄養バランスを考慮した活用が望まれます。味の濃さから、満足感を得やすい一品と言えるでしょう。

「大阪王将 天津飯の具」は、手軽に天津飯を楽しめる即席食品です。100gあたりのエネルギーは47.8kcalと控えめで、特に食塩相当量が0.0032gと非常に少ない点が特徴です。この低塩分設計により、ご飯と組み合わせる際に、他の調味料や食材で全体の塩分量を調整しやすいという利点があります。忙しい日の食事や、塩分摂取量を気にしている方の献立に、手軽に一品加えたい場合に活用できます。卵やご飯と合わせて、栄養バランスを考慮した食事作りの一助となるでしょう。

イートアンドフーズの「大阪王将たれつき肉焼売」は、手軽に食卓に一品加えられる即席食品です。100gあたりのエネルギーは197kcalで、脂質と炭水化物が主なエネルギー源となっています。たんぱく質は4gと控えめなため、主食や野菜と組み合わせることで、よりバランスの取れた食事になります。また、食塩相当量は1.12gとやや高めなので、他の料理との兼ね合いを考慮し、適量を心がけることが推奨されます。忙しい日の副菜や、小腹が空いた時の一品として活用できますが、栄養バランスを意識し、野菜などを添えることで、より充実した食事となるでしょう。

ハチ食品「大阪 甘辛ビーフカレー 中辛」は、商品名が示す通り、甘みと辛味のバランスが特徴的なレトルトカレーです。栄養成分を見ると、100gあたりのエネルギーは112kcalとレトルトカレーとしては比較的控えめですが、食塩相当量は4.31gと高めに設定されています。この高い食塩相当量は、甘辛い風味を際立たせ、食欲を刺激する味付けに寄与していると考えられます。食事に取り入れる際は、食塩摂取量を考慮し、野菜やきのこなどを加えて具材を増やす、ごはんの量を調整するといった工夫が推奨されます。また、たんぱく質が2.78gとやや少ないため、ゆで卵や鶏むね肉などを添えることで、栄養バランスを補完できます。

アドバイス株式会社の「大阪ぐるめすぅぷ 肉すい」は、100gあたり脂質が17.8gと高めである一方、利用可能炭水化物（単糖当量）が1.8gと非常に低い点が特徴です。この栄養プロファイルから、糖質摂取を控えたい場合の食事の一品として適していると考えられます。肉すいならではの旨味を含み、たんぱく質も一定量摂取できます。主食を控えめにしたい日の汁物として、または野菜やきのこなどを加えて具材を増やすことで、よりバランスの取れた食事に活用できるでしょう。脂質が高めであるため、他の食事との組み合わせで全体の栄養バランスを考慮することが推奨されます。