こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01061
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー314kcal、たんぱく質9.2g、脂質5.8g、利用可能炭水化物54.3g、食物繊維総量6.4g。セレン1日推奨量の47%、ヨウ素1日推奨量の45%、食物繊維1日推奨量の32%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
314
kcal
たんぱく質
9.2
g
脂質
5.8
g
利用可能炭水化物
54.3
g
食物繊維総量
6.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1326 kJ | — | |
| エネルギー | 314 kcal | 15.3% | |
| 水分 | 15.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.70 g | — | |
| たんぱく質 | 9.20 g | 18.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.40 g | — | |
| コレステロール | 6 mg | — | |
| 脂質 | 5.80 g | 10.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.50 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 54.30 g | 17.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 58 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.40 g | 32.0% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 62.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 7.20 g | — | |
| ナトリウム | 2800 mg | 186.7% | |
| カリウム | 250 mg | 9.6% | |
| カルシウム | 48 mg | 6.0% | |
| マグネシウム | 26 mg | 7.6% | |
| リン | 100 mg | — | |
| 鉄 | 1.20 mg | 15.0% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | |
| マンガン | 0.66 mg | 16.5% | |
| ヨウ素 | 58 μg | 44.6% | |
| セレン | 14 μg | 46.7% | |
| クロム | 7 μg | — | |
| モリブデン | 18 μg | — | |
| レチノール | — | — | 微量 |
| α-カロテン | 14 μg | — | |
| β-カロテン | 130 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 9 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 140 μg | — | |
| ビタミンA | 12 μgRAE | 1.7% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 1.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 3.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 1.70 mg | — | |
| ビタミンK | 9 μg | 6.0% | |
| ビタミンB1 | 0.16 mg | 13.3% | |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 10.8% | |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 21 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.35 mg | — | |
| ビオチン | 2.90 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 7.10 g | 118.3% |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのエネルギーは314kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）100gあたり、たんぱく質9.2g、脂質5.8g、炭水化物54.3gです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約187%）、食塩相当量（1日推奨量の約118%）、セレン（1日推奨量の約47%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 非油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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