こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆで
食品番号: 01064
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆで（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー150kcal、たんぱく質5.8g、脂質0.9g、利用可能炭水化物28.5g、食物繊維総量3g。セレン特に豊富で1日推奨量の107%、銅1日推奨量の16%、食物繊維1日推奨量の15%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
150
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
0.9
g
利用可能炭水化物
28.5
g
食物繊維総量
3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 636 kJ | — | |
| エネルギー | 150 kcal | 7.3% | |
| 水分 | 60 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.30 g | — | |
| たんぱく質 | 5.80 g | 11.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.70 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.90 g | 1.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 31.30 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 28.50 g | 8.9% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 29.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3 g | 15.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 32.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | |
| ナトリウム | 460 mg | 30.7% | |
| カリウム | 14 mg | 0.5% | |
| カルシウム | 8 mg | 1.0% | |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | |
| リン | 53 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | |
| 銅 | 0.14 mg | 15.6% | |
| マンガン | 0.35 mg | 8.8% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 32 μg | 106.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 13 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.70 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.02 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 4 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.28 mg | — | |
| ビオチン | 1.60 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% |
よくある質問
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでの100gあたりのエネルギーは150kcalです。
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆで100gあたり、たんぱく質5.8g、脂質0.9g、炭水化物28.5gです。
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでは100gあたりでセレン（1日推奨量の約107%）、ナトリウム（1日推奨量の約31%）、食塩相当量（1日推奨量の約20%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆでの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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