こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01060
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー418kcal、たんぱく質8.2g、脂質18.6g、利用可能炭水化物54.5g、食物繊維総量5.7g。ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の55%、セレン特に豊富で1日推奨量の53%、ビタミンB11日推奨量の40%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
418
kcal
たんぱく質
8.2
g
脂質
18.6
g
利用可能炭水化物
54.5
g
食物繊維総量
5.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1757 kJ | — | |
| エネルギー | 418 kcal | 20.4% | |
| 水分 | 11.10 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.90 g | — | |
| たんぱく質 | 8.20 g | 16.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 17.50 g | — | |
| コレステロール | 2 mg | — | |
| 脂質 | 18.60 g | 33.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 59.40 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 54.50 g | 17.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 54.20 g | — | |
| 食物繊維総量 | 5.70 g | 28.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 57.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 4.50 g | — | |
| ナトリウム | 1500 mg | 100.0% | |
| カリウム | 180 mg | 6.9% | |
| カルシウム | 180 mg | 22.5% | |
| マグネシウム | 27 mg | 7.9% | |
| リン | 89 mg | — | |
| 鉄 | 1 mg | 12.5% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | 0.12 mg | 13.3% | |
| マンガン | 0.56 mg | 14.0% | |
| ヨウ素 | 6 μg | 4.6% | |
| セレン | 16 μg | 53.3% | |
| クロム | 4 μg | — | |
| モリブデン | 15 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 1 μg | — | |
| β-カロテン | 50 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 51 μg | — | |
| ビタミンA | 4 μgRAE | 0.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 3.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 4.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 3.20 mg | — | |
| ビタミンK | 14 μg | 9.3% | |
| ビタミンB1 | 0.48 mg | 40.0% | |
| ビタミンB2 | 0.66 mg | 55.0% | |
| ナイアシン | 0.80 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.10 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 13 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.38 mg | — | |
| ビオチン | 1.90 μg | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 3.80 g | 63.3% |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのエネルギーは418kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）100gあたり、たんぱく質8.2g、脂質18.6g、炭水化物54.5gです。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約100%）、食塩相当量（1日推奨量の約63%）、ビタミンB2（1日推奨量の約55%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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