こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け
食品番号: 01056
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー424kcal、たんぱく質10.1g、脂質16.7g、利用可能炭水化物57.3g、食物繊維総量2.5g。ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の139%、ビタミンB1特に豊富で1日推奨量の122%、カルシウム特に豊富で1日推奨量の54%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
424
kcal
たんぱく質
10.1
g
脂質
16.7
g
利用可能炭水化物
57.3
g
食物繊維総量
2.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1785 kJ | — | |
| エネルギー | 424 kcal | 20.7% | |
| 水分 | 2 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 g | — | |
| たんぱく質 | 10.10 g | 20.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.30 g | — | |
| コレステロール | 7 mg | — | |
| 脂質 | 16.70 g | 30.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 57.30 g | 17.9% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 62.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.50 g | 12.5% | |
| 糖アルコール | 0.10 g | — | |
| 炭水化物 | 63.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 7.70 g | — | |
| ナトリウム | 2500 mg | 166.7% | |
| カリウム | 260 mg | 10.0% | |
| カルシウム | 430 mg | 53.8% | |
| マグネシウム | 29 mg | 8.5% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 1 mg | 12.5% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.13 mg | 14.4% | |
| マンガン | 0.82 mg | 20.5% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 3.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 3.10 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 2.50 mg | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 1.46 mg | 121.7% | |
| ビタミンB2 | 1.67 mg | 139.2% | |
| ナイアシン | 1 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.50 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.41 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 6.40 g | 106.7% |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付けの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付けの100gあたりのエネルギーは424kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け100gあたり、たんぱく質10.1g、脂質16.7g、炭水化物57.3gです。
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付けは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約167%）、ビタミンB2（1日推奨量の約139%）、ビタミンB1（1日推奨量の約122%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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