こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）
食品番号: 01057
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー439kcal、たんぱく質10.1g、脂質19.1g、利用可能炭水化物54.9g、食物繊維総量2.4g。ビタミンB2特に豊富で1日推奨量の69%、セレン特に豊富で1日推奨量の53%、ビタミンB11日推奨量の46%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
439
kcal
たんぱく質
10.1
g
脂質
19.1
g
利用可能炭水化物
54.9
g
食物繊維総量
2.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1847 kJ | — | |
| エネルギー | 439 kcal | 21.4% | |
| 水分 | 3 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 10.10 g | 20.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.60 g | — | |
| コレステロール | 3 mg | — | |
| 脂質 | 19.10 g | 34.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 60.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 54.90 g | 17.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 59.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.40 g | 12.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 61.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 6.40 g | — | |
| ナトリウム | 2200 mg | 146.7% | |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | |
| カルシウム | 230 mg | 28.8% | |
| マグネシウム | 25 mg | 7.4% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.16 mg | 17.8% | |
| マンガン | 0.53 mg | 13.3% | |
| ヨウ素 | 2 μg | 1.5% | |
| セレン | 16 μg | 53.3% | |
| クロム | 7 μg | — | |
| モリブデン | 16 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 13 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 14 μg | — | |
| ビタミンA | 1 μgRAE | 0.1% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 2.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 2.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 2.50 mg | — | |
| ビタミンK | 3 μg | 2.0% | |
| ビタミンB1 | 0.55 mg | 45.8% | |
| ビタミンB2 | 0.83 mg | 69.2% | |
| ナイアシン | 0.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.60 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.44 mg | — | |
| ビオチン | 1.80 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | 微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 5.60 g | 93.3% |
よくある質問
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の100gあたりのエネルギーは439kcalです。
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）100gあたり、たんぱく質10.1g、脂質19.1g、炭水化物54.9gです。
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約147%）、食塩相当量（1日推奨量の約93%）、ビタミンB2（1日推奨量の約69%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 乾 （添付調味料等を含むもの）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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