とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け
食品番号: 01135
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー409kcal、たんぱく質5.7g、脂質11.8g、食物繊維総量10.5g。食物繊維特に豊富で1日推奨量の52%、マグネシウム1日推奨量の26%、脂質1日推奨量の22%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
409
kcal
たんぱく質
5.7
g
脂質
11.8
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
10.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1718 kJ | — | |
| エネルギー | 409 kcal | 20.0% | |
| 水分 | 4.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.70 g | 11.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.60 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 11.80 g | 21.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 67.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 10.50 g | 52.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 76.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.60 g | — | |
| ナトリウム | 430 mg | 28.7% | |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | |
| カルシウム | 8 mg | 1.0% | |
| マグネシウム | 88 mg | 25.9% | |
| リン | 180 mg | — | |
| 鉄 | 1.30 mg | 16.3% | |
| 亜鉛 | 1.60 mg | 16.8% | |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | |
| マンガン | 0.30 mg | 7.5% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.40 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 2.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 1.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.11 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 12 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.12 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% |
よくある質問
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付けの100gあたりのカロリーは？
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付けの100gあたりのエネルギーは409kcalです。
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け100gあたり、たんぱく質5.7g、脂質11.8gです。
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付けは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約53%）、ナトリウム（1日推奨量の約29%）、マグネシウム（1日推奨量の約26%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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