こむぎ ［その他］ かやきせんべい
食品番号: 01178
こむぎ ［その他］ かやきせんべい（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー359kcal、たんぱく質10.6g、脂質1.9g。たんぱく質1日推奨量の21%、マンガン1日推奨量の19%、銅1日推奨量の17%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
359
kcal
たんぱく質
10.6
g
脂質
1.9
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
—
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1525 kJ | — | |
| エネルギー | 359 kcal | 17.5% | |
| 水分 | 9.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 10.60 g | 21.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 1.90 g | 3.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | — | — | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 75.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.70 g | — | |
| ナトリウム | 970 mg | 64.7% | |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | |
| カルシウム | 19 mg | 2.4% | |
| マグネシウム | 27 mg | 7.9% | |
| リン | 110 mg | — | |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | |
| 銅 | 0.15 mg | 16.7% | |
| マンガン | 0.76 mg | 19.0% | |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | |
| セレン | 5 μg | 16.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 15 μg | — | |
| レチノール | — | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.17 mg | 14.2% | |
| ビタミンB2 | 0.02 mg | 1.7% | |
| ナイアシン | 1.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 16 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.39 mg | — | |
| ビオチン | 2.30 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.50 g | 41.7% |
よくある質問
こむぎ ［その他］ かやきせんべいの100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［その他］ かやきせんべいの100gあたりのエネルギーは359kcalです。
こむぎ ［その他］ かやきせんべいの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［その他］ かやきせんべい100gあたり、たんぱく質10.6g、脂質1.9gです。
こむぎ ［その他］ かやきせんべいに多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［その他］ かやきせんべいは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約65%）、食塩相当量（1日推奨量の約42%）、たんぱく質（1日推奨量の約21%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［その他］ かやきせんべいの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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