こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生
食品番号: 01179
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生（穀類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー288kcal、たんぱく質8.3g、脂質1.6g、食物繊維総量4.5g。セレン特に豊富で1日推奨量の60%、食物繊維1日推奨量の22%、たんぱく質1日推奨量の17%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
288
kcal
たんぱく質
8.3
g
脂質
1.6
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
4.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1218 kJ | — | |
| エネルギー | 288 kcal | 14.0% | |
| 水分 | 26.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 8.30 g | 16.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | 微量 |
| 脂質 | 1.60 g | 2.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 57.70 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.50 g | 22.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 62.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | |
| ナトリウム | 440 mg | 29.3% | |
| カリウム | 77 mg | 3.0% | |
| カルシウム | 13 mg | 1.6% | |
| マグネシウム | 13 mg | 3.8% | |
| リン | 54 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | |
| 銅 | 0.09 mg | 10.0% | |
| マンガン | 0.23 mg | 5.8% | |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | |
| セレン | 18 μg | 60.0% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 12 μg | — | |
| レチノール | — | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | — | — | 微量 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 1 μg | 0.7% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 9 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.18 mg | — | |
| ビオチン | 0.90 μg | — | |
| ビタミンC | — | — | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% |
よくある質問
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生の100gあたりのカロリーは？
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生の100gあたりのエネルギーは288kcalです。
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生100gあたり、たんぱく質8.3g、脂質1.6gです。
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生に多く含まれる栄養素は何ですか？
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生は100gあたりでセレン（1日推奨量の約60%）、ナトリウム（1日推奨量の約29%）、食物繊維総量（1日推奨量の約23%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こむぎ ［その他］ 春巻きの皮 生の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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