市販商品 栄養成分データベース

ライフコーポレーションの干物赤魚は、100gあたりたんぱく質を19.6g含み、良質な動物性たんぱく質を効率的に摂取できる点が特徴です。脂質は5.2gと比較的控えめで、炭水化物も0.3gと少ないため、糖質摂取を控えたい方にも選択肢の一つとなり得ます。一方で、食塩相当量は0.983gとなっており、一食分として摂取する際は、他の料理との組み合わせで、全体の塩分摂取量に配慮すると良いでしょう。ご飯のおかずとしてはもちろん、野菜を添えて主菜にするなど、様々な食事に取り入れやすいでしょう。たんぱく質補給源として、日々の食卓に活用できます。

タマチャンショップのとろける干し芋は、100gあたり286kcalのエネルギーを含み、手軽なエネルギー補給源となる食品です。特に脂質は0.5gと非常に少なく、脂質摂取を抑えつつ、自然な甘味を楽しみたい場合に良い選択肢となります。小腹が空いた際のおやつとしてや、運動前後の手軽なエネルギーチャージに活用できます。素材本来の風味を活かしたシンプルな味わいは、砂糖を控えた間食を求める方にも適しており、満足感のある一品として日常に取り入れやすいでしょう。食塩相当量も0.07gと低く、塩分を気にされる方にも配慮されています。

幸田商店の干し芋は、さつまいも本来の甘さを活かした自然派食品です。100gあたり303kcalのエネルギーと、71.9gの炭水化物を含み、効率的なエネルギー源となります。また、カリウムが980mg、鉄が2.1mgと、ミネラルも摂取できる点が特徴です。脂質は0.6gと低く抑えられています。間食としてだけでなく、運動前後の手軽なエネルギー補給や、砂糖を控えたおやつとしても活用できます。自然な甘みで満足感を得ながら、栄養補給ができる一品です。

大丸屋の干し芋は、自然の甘みが凝縮された菓子として親しまれています。100gあたり303kcalと効率的なエネルギー源となり、特に利用可能炭水化物が71.9gと豊富に含まれている点が特徴です。一方で脂質は0.6gと非常に少なく、脂質摂取を抑えつつエネルギーを補給したい場合に適しています。このため、運動前後の手軽なエネルギー補給や、小腹が空いた際の間食として活用できます。自然由来の甘みを楽しむことができ、加工度の低い食品を求める方にも良い選択肢となるでしょう。

米屋の干し芋は、自然な甘みが特徴の菓子です。100gあたり328kcalのエネルギーと76.6gの利用可能炭水化物を含み、効率的なエネルギー源となります。特に脂質は0.7gと非常に控えめである点が特徴です。この栄養プロファイルから、活動前の手軽なエネルギー補給や、運動後のリカバリー食として適しています。また、小腹が空いた際の間食としても、脂質を抑えつつ自然な甘味を楽しみたい方に良い選択肢となるでしょう。塩分も100gあたり0.098gと低く、素材本来の味わいを活かした素朴な魅力があります。

源清田のスティックタイプ干し芋は、菓子・スナックとして手軽に楽しめる食品です。100gあたり脂質が0.5gと非常に少なく、脂質摂取を控えたい場合に適しています。一方で、炭水化物は68.5gと豊富に含まれており、活動前のエネルギー補給や、小腹が空いた際の間食として活用できます。自然な甘さが特徴で、人工的な味付けに頼らず、素材本来の風味を楽しめるでしょう。運動後や仕事の合間など、手軽にエネルギーをチャージしたい時に良い選択肢となります。

「月と蛍 干し芋」は、100gあたり242kcalのエネルギーと、60.1gの利用可能炭水化物を含む、手軽なエネルギー源となる食品です。脂質は非常に少なく、自然な甘みを持つため、砂糖を使った菓子を避けたい時の間食に適しています。また、食物繊維も比較的豊富に含まれているため、日常の食物繊維摂取をサポートする目的でも活用できます。運動前後のエネルギー補給や、小腹が空いた時の栄養補給としても良い選択肢となるでしょう。

大丸物産「干し芋 べにはるか 平干し芋」は、自然な甘みが特徴の菓子・スナックです。100gあたりのエネルギーは303kcal、利用可能炭水化物は71.6gと、効率的なエネルギー源となります。脂質が0.6gと低いのも特徴です。このため、小腹が空いた際の間食や、運動前後の手軽なエネルギー補給に適しています。砂糖を加えていないため、べにはるか本来の優しい甘さを楽しめ、甘味料を控えたい方のおやつとしても活用できます。日々の食生活に手軽に取り入れられる一品です。

魚力 しらすし干し 魚力は、100gあたりたんぱく質を24.5gと豊富に含み、脂質が2.1gと控えめな点が特徴の食品です。特に注目すべきは、食塩相当量が0.0105gと極めて低いことで、一般的なしらす干しと比較して塩分摂取を抑えたい場合に適しています。この低塩分という特性から、塩分制限を意識した食事や、離乳食・幼児食の素材としても活用しやすいでしょう。ご飯に乗せるだけでなく、サラダのトッピングや和え物、炒め物など、幅広い料理のたんぱく質源として、素材本来の風味を活かしつつ調味料で味付けを調整する用途にも向いています。

株式会社神戸物産の平太春雨は、100gあたり87.9gの利用可能炭水化物を含み、効率的なエネルギー源となる食品です。一方で、たんぱく質は3.0g、脂質は2.0gと控えめであり、食塩相当量も0.2gと低く抑えられている点が特徴です。この栄養特性から、主食の代替としてだけでなく、様々な料理のボリュームアップに適しています。例えば、肉や魚、野菜をたっぷり使ったスープや炒め物、サラダに加えることで、全体の栄養バランスを保ちつつ満足感を高めることができます。味付けの自由度が高いため、和洋中を問わず幅広いメニューに活用できるでしょう。

サンフーズ 広島風お好み焼 お好み村は、手軽に広島風お好み焼きを楽しめる即席食品です。100gあたりエネルギー154kcal、利用可能炭水化物20.4gを含み、主食として必要なエネルギーを手軽に補給できます。炭水化物を中心に、たんぱく質や脂質もバランス良く含まれており、手軽に一食を済ませたい時に適しています。忙しい日のランチや、軽食として活用できるでしょう。不足しがちな野菜や、たんぱく源となる卵や肉などを加えて調理することで、さらに栄養価を高め、満足感のある食事として楽しむことができます。

友盛貿易株式会社の広式蓮蓉月餅は、デザート・スイーツに分類される食品です。100gあたりのエネルギーは456kcalと高く、利用可能炭水化物も58.7gと豊富に含まれています。この数値から、少量でも効率的なエネルギー源となることが分かります。特に、活動前のエネルギー補給や、甘味による満足感が期待できます。脂質も22.4gと含まれており、濃厚な味わいの一因となっています。お茶請けとして、無糖の飲み物と合わせてゆっくりと味わうことで、その風味を存分に楽しむことができます。高エネルギーであるため、摂取量に留意し、適量を間食として楽しむのが適切です。

友盛貿易の広式豆沙月餅は、デザート・スイーツとして、高い炭水化物とエネルギーを供給する食品です。100gあたり50.7gの利用可能炭水化物と362kcalのエネルギーを含み、少量でも満足感を得やすい特徴があります。甘い豆沙餡を主体とするため、お茶請けとしてだけでなく、集中力を要する作業時の糖分補給や、手軽なエネルギー源としても活用できます。また、食塩相当量が0.2gと控えめなため、甘さを引き立てつつ塩分摂取量を抑えたい場合に適しています。摂取量に留意することで、日常の食生活に取り入れやすいでしょう。

えんコミュニケーションズの「つぶまろ庵 辛子めんたいこ」は、その栄養成分において特徴的な水産加工品です。この商品は、一般的な辛子めんたいこと比較して、食塩相当量が100gあたり0.012gと極めて低く抑えられている点が最大のポイントです。塩分摂取を控えたい方にとって、選択肢の一つとなり得ます。また、たんぱく質は100gあたり17.67gと豊富で、脂質も1.6gと低いため、良質なたんぱく源として活用できます。ご飯のお供としてはもちろん、サラダや和え物の具材、パスタのソースなど、幅広い料理に取り入れることで、風味を楽しみながら手軽にたんぱく質を補給するのに役立つでしょう。

康师傅 冰红茶は、100gあたり39kcalのエネルギーを含み、その主要な供給源は糖質です。特に、糖類が9gを占めており、甘みが特徴の清涼飲料と言えます。たんぱく質や脂質、食物繊維は含まれていません。このため、運動後の手軽なエネルギー補給や、気分転換として甘いものでリフレッシュしたい時に適しています。食事中の水分補給として利用する際は、糖分の摂取量に留意し、他の食事との栄養バランスを考慮することが望ましいでしょう。日常的な水分補給としては、糖分の少ない飲料との併用も検討できます。

ローソン タルタルイカフライ弁当は、一食で満足感を得られるエネルギー源が特徴です。具体的には、**エネルギーが518kcal**あり、活動量の多い日や手軽に食事を済ませたい時に適しています。また、**利用可能炭水化物は72.2g**と、ご飯や揚げ物の衣からしっかりと摂取できます。揚げ物であるイカフライとタルタルソースにより脂質も含まれるため、食べ応えがあります。たんぱく質は14.2gで、バランスを考慮する際は野菜やたんぱく質源となる副菜を追加すると良いでしょう。食塩相当量は3.55gとやや高めですので、他の食事での塩分摂取量とのバランスを考慮することが推奨されます。

フードウェイのかしわめし弁当は、鶏肉の旨味が特徴の主食として適した一品です。100gあたり158.3kcalのエネルギーと21.0gの炭水化物を含み、活動のエネルギー源として利用できます。一方で、100gあたりの食塩相当量は約0.92gとやや高めであるため、一食全体での塩分摂取量に注意が必要です。野菜や海藻類を添えることで栄養バランスを整え、食塩の摂取量を考慮した食事計画に組み込むと良いでしょう。手軽に食事を済ませたい時や、和風の味付けを好む際に活用できます。

Nipponhamのアジアのお弁当は、バターチキンカレーとバスマティライス使用のビリヤニを組み合わせた即席食品です。100gあたりのエネルギーは155kcal、たんぱく質は3.67gとなっています。手軽に異国料理を楽しめる一方で、たんぱく質が控えめなため、この商品を主食とする場合は、サラダチキンやゆで卵などを追加することで、たんぱく質源を補うことが推奨されます。また、野菜が不足しがちなので、サラダや温野菜を添えることで、よりバランスの取れた食事になります。忙しい日の食事や、少し趣向を変えたい時に活用できるでしょう。

シノブフーズ「ヒサノ式PFCトレーニング飯 ガパオ」は、トレーニング中の栄養摂取を意識した食品です。100gあたりたんぱく質が27gと豊富に含まれており、筋肉の維持・増強をサポートします。一方で脂質は4.5gに抑えられており、高たんぱく・低脂質のバランスが特徴です。エネルギーは366kcalで、活動に必要なエネルギーを補給しつつ、PFCバランスを考慮した食事を求める方に適しています。ご飯など主食と組み合わせることで、手軽に効率的な栄養摂取が可能となり、日々のトレーニング食として活用できます。

ヨークマートの「彩り6種の細巻詰合せ」は、手軽に様々な味わいが楽しめる調理済み食品です。100gあたりエネルギー150kcal、利用可能炭水化物30gを主成分とし、主に米をエネルギー源とする構成です。脂質は比較的控えめで、多様な具材からたんぱく質も補給できます。6種類の細巻が一度に楽しめるため、飽きずに食べられる点が特徴です。昼食や軽食として単独で利用するほか、汁物や野菜のおかずを添えることで、よりバランスの取れた食事になります。彩り豊かで見た目も良く、食卓を華やかに演出する一品としても活用できます。