＜ビスケット類＞ プレッツェル
食品番号: 15099
＜ビスケット類＞ プレッツェル（菓子類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー465kcal、たんぱく質9.9g、脂質18.6g、食物繊維総量2.6g。脂質1日推奨量の34%、たんぱく質1日推奨量の20%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
465
kcal
たんぱく質
9.9
g
脂質
18.6
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
2.6
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1956 kJ | — | |
| エネルギー | 465 kcal | 22.7% | |
| 水分 | 1 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 8.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 9.90 g | 19.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.80 g | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 18.60 g | 33.8% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 68.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.60 g | 13.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 68.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.30 g | — | |
| ナトリウム | 750 mg | 50.0% | |
| カリウム | 160 mg | 6.2% | |
| カルシウム | 36 mg | 4.5% | |
| マグネシウム | 22 mg | 6.5% | |
| リン | 140 mg | — | |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.12 mg | 13.3% | |
| マンガン | 0.43 mg | 10.8% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 3 μg | — | |
| β-カロテン | 53 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 10 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 59 μg | — | |
| ビタミンA | 5 μgRAE | 0.7% | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | 2.60 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 3.80 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.90 mg | — | |
| ビタミンK | 7 μg | 4.7% | |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 10.8% | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ナイアシン | 1.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.06 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | 27 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.51 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | — | — | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.90 g | 31.7% |
よくある質問
＜ビスケット類＞ プレッツェルの100gあたりのカロリーは？
＜ビスケット類＞ プレッツェルの100gあたりのエネルギーは465kcalです。
＜ビスケット類＞ プレッツェルの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜ビスケット類＞ プレッツェル100gあたり、たんぱく質9.9g、脂質18.6gです。
＜ビスケット類＞ プレッツェルに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜ビスケット類＞ プレッツェルは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約50%）、脂質（1日推奨量の約34%）、食塩相当量（1日推奨量の約32%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜ビスケット類＞ プレッツェルの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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