市販商品 栄養成分データベース

Kentai ホエイプロテイン グルタミン プレーンは、高たんぱく質と低脂質に特化した健康食品です。100gあたりたんぱく質を89.8gと豊富に含み、脂質は0gである点が大きな特徴です。これにより、効率的にたんぱく質を補給しながら、余分な脂質の摂取を抑えることが可能です。また、利用可能炭水化物も3.5gと低く抑えられています。プレーン味のため、水や牛乳だけでなく、スムージーや料理に混ぜて味の調整がしやすく、日常の食事に取り入れやすいでしょう。運動後のリカバリーや、日々のたんぱく質不足を補う目的で活用できます。

UCC ブラック ニューグラウンド フルーティーブレンドは、その栄養成分からブラックコーヒーとしての特徴が明確です。100gあたりのエネルギーは0kcal、SUGARも0gと、カロリーや糖質を気にせず楽しめる点が大きな特徴です。たんぱく質や脂質も含まれていないため、純粋にコーヒーの風味を味わうことに特化しています。この商品は、フルーティーな香りが特徴のブレンド豆を使用しており、砂糖やミルクを加えることなく、コーヒー本来の豊かな香りと味わいを堪能できます。ダイエット中の方や糖質制限をしている方の日常的な水分補給や、食事の締めくくりに最適です。

Kirin スポーツ プロフェッショナルは、100gあたり13.7kcalのエネルギーと3.42gの利用可能炭水化物を提供する、運動時の水分・電解質補給に特化した飲料です。特に、100gあたり56mgのナトリウムと0.14gの食塩相当量を含んでおり、発汗によって失われやすい電解質を効率的に補給できる点が特徴です。たんぱく質や脂質は含まれておらず、純粋にエネルギーとミネラルに焦点を当てています。この製品は、運動中のエネルギー源として、また、汗で失われた塩分や水分を補給する目的で、運動前後の摂取に適しています。

Haribo ハリボー ハッピースプリングは、ゼラチンを主原料とするグミキャンディです。100gあたりエネルギー339kcal、利用可能炭水化物77.5gと、炭水化物を豊富に含み、即効性のエネルギー源となる特徴があります。脂質は0.1gと極めて少なく、低脂質な菓子として位置づけられます。たんぱく質も6.88g含まれています。このため、運動前後の手軽なエネルギー補給や、集中力を要する作業中の間食として適しています。持ち運びやすい形態から、外出先での小腹満たしにも活用できますが、炭水化物量が多いことから、摂取量には留意し、全体の食事バランスを考慮することが推奨されます。

Lotus, ロータス Crunchy spreadは、100gあたり571kcalと高いエネルギーを含有するスプレッドです。脂質は35.7g、炭水化物も58.8g（うち糖質36.2g）と多く、効率的なエネルギー補給に適した食品と言えます。ビスケット由来の香ばしさとザクザクとした食感が特徴で、パンやクラッカーに塗るだけでなく、ヨーグルトやアイスクリームのトッピングとして少量加えることで、風味と満足感を高めることができます。高エネルギー食品であるため、摂取量には留意し、運動後のエネルギー補給やデザートのアクセントとして、バランスの取れた食生活の中で活用することが推奨されます。

味の素冷凍食品のフレック バスクチーズケーキは、100gあたりエネルギー345kcal、脂質24.4gを含む濃厚なデザートです。この数値は、クリームチーズや卵黄を多く用いた、満足感のある味わいを裏付けています。利用可能炭水化物も25.4gと高めで、しっかりとした甘みも特徴と言えるでしょう。間食や食後のデザートとして、手軽にエネルギーを補給したい場面に適しています。ただし、脂質やエネルギーが高いため、一度に摂取する量には注意が必要です。ブラックコーヒーや無糖の紅茶、またはフレッシュフルーツなどと組み合わせることで、バランスを考慮しつつ、その豊かな風味を楽しむことができます。

グリコ「ポッキー チョコレートミント」は、爽やかなミント風味のチョコレート菓子です。この商品は、100gあたりエネルギーが508kcal、糖類が62.1gと、比較的高エネルギー・高糖質であることが栄養成分から読み取れます。これは、手軽なエネルギー補給や気分転換に適していることを示唆します。例えば、短時間の休憩時や、軽い運動後の糖質補給として活用できるでしょう。しかし、糖質の摂取量が多くなるため、日常的な摂取量には配慮し、他の食事でバランスの取れた栄養摂取を心がけることが重要です。特に、主食や副菜で不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維を補うことで、より健全な食生活を送ることができます。

ファミマル スコーン やみつきバーベキューは、100gあたりエネルギー567kcal、脂質36.0gと、高エネルギーかつ高脂質なスナック菓子です。また、食塩相当量も1.47gと高めであり、摂取量には留意が必要です。この商品は、少量でも満足感を得やすい特徴があります。間食として取り入れる場合は、他の食事との栄養バランスを考慮し、摂取量を調整することが望ましいでしょう。例えば、活動量が多い日のエネルギー補給や、気分転換の一環として少量を楽しむといった活用が考えられます。日々の食生活においては、塩分や脂質の過剰摂取に繋がらないよう、頻度や量に配慮して取り入れることが推奨されます。

ファミマルSweets クッキー&クリームシューは、デザートとして高い満足感が期待できる商品です。100gあたりエネルギーは375kcal、脂質は25.9gと、比較的高めの数値を示しています。これは、クッキーとクリームを組み合わせた濃厚な味わいによるもので、活動後のエネルギー補給や、日中の休憩時における気分転換に適しています。一方で、糖質も30.5g（うちSUGAR29.8g）と多いため、摂取量には注意が必要です。食事の一部として取り入れる際は、他の食事で野菜やたんぱく質を意識的に摂り、全体の栄養バランスを考慮することが推奨されます。適量を守ることで、デザートとしての楽しみとエネルギー補給を両立できるでしょう。

ユーラク クッキー&クリームのサンダーは、100gあたり545kcalと高いエネルギー量を持つ菓子です。脂質も32.0gと多く含まれており、濃厚な味わいと共に高い満足感が得られる点が特徴です。この栄養特性から、活動量の多い日の手軽なエネルギー補給や、気分転換をしたい際の間食に適しています。少量でも満足感が得られるため、他の食事とのバランスを考慮し、摂取量に配慮して楽しむことが推奨されます。

マルハニチロ あじフライは、100gあたりエネルギー400kcal、脂質28.9gを含む、食べ応えのある水産加工品です。揚げ物であるため、手軽に主菜として食卓に取り入れやすい一方で、カロリーや脂質が気になる場合は摂取量に注意が必要です。たんぱく質も含まれており、魚由来の栄養素を補給できます。この商品は、忙しい日の食事や、肉以外の主菜を求める際に便利です。野菜をたっぷり添えたり、ご飯の量を調整したりすることで、栄養バランスを考慮した献立に活用できるでしょう。

遠藤製餡のあんバターは、あんこの甘みとバターのコクが特徴の調味料です。100gあたりエネルギー299kcal、利用可能炭水化物52.7gと、糖質を主としたエネルギー源が豊富に含まれています。この数値から、少量でも満足感が得られやすい食品と言えるでしょう。トーストやパンケーキに塗るスプレッドとして手軽に活用でき、おやつや朝食に甘みを加えたい場合に適しています。また、和風デザートのトッピングや、隠し味として料理に深みを加える用途も考えられます。エネルギー摂取量に配慮し、適量を心がけて利用すると良いでしょう。

佐藤水産のいかごはんは、100gあたりたんぱく質14.3g、脂質1.0gと、高たんぱくで脂質を抑えた栄養バランスが特徴です。エネルギーは139kcal、炭水化物も18.2g含まれており、主食として満足感を得やすい一品と言えます。イカ由来の良質なたんぱく質を効率的に摂取したい場合に適しており、脂質摂取を控えたい方にも良い選択肢となります。ナトリウムは393mgを含みますが、忙しい日の手軽な食事として、また野菜や汁物を添えることで、よりバランスの取れた献立に活用できるでしょう。

「シブヤ いもけんぴ」は、100gあたり503kcalと高いエネルギーを含み、利用可能炭水化物も68.5gと多くを占める点が特徴です。これは、さつまいもを油で揚げ、砂糖でコーティングする製法に由来します。主にエネルギー源となる炭水化物と脂質が豊富なため、運動や肉体労働でエネルギー消費が多い際の間食や、手軽にエネルギーを補給したい場面に適しています。一方で、たんぱく質は1.3gと少ないため、栄養バランスを考慮する際は、他の食品と組み合わせて摂取することが望ましいでしょう。少量でも満足感があるため、食べ過ぎには注意し、適量を心がけることが大切です。

株式会社シジシージャパンのえびピラフは、手軽に食事を準備できる調理済み食品です。100gあたり153kcalのエネルギーを含み、主食として利用できます。たんぱく質は3.2gと控えめなため、栄養バランスを考慮する際は、鶏肉や卵、豆腐などのたんぱく質源を添えることで、より充実した一食となるでしょう。また、食塩相当量は0.885g/100gであるため、一食分として摂取する際には、他の料理との塩分バランスに留意することが望ましいです。忙しい日の手軽な食事や、献立に彩りを加えたい際に活用できますが、野菜をプラスすることで食物繊維も補給できます。

テーブルマークのえびピラフは、手軽に楽しめる冷凍食品です。100gあたりエネルギー155kcal、炭水化物が30.5gと、主食として適度な糖質とエネルギーを補給できます。たんぱく質は3.3g、脂質は2.2gと比較的控えめなため、単体で食べる場合は、肉や魚、卵などのたんぱく質源や、野菜を追加することで、よりバランスの取れた食事になります。忙しい日のランチや夕食の一品として、また、献立に彩りを加えたい時にも活用しやすいでしょう。他の食材と組み合わせることで、栄養価を高めつつ満足感のある食事が完成します。

東ハト おみじゃがは、じゃがいもを主原料としたスナック菓子です。栄養成分を見ると、100gあたりエネルギーは540kcal、脂質は31.7gと、比較的高めの数値を示しています。これは、主に炭水化物と脂質をエネルギー源とする食品であることを示唆しており、たんぱく質は2.6gと控えめです。この特徴から、本品は日常の活動における手軽なエネルギー補給源として活用できますが、摂取量には留意が必要です。例えば、小腹が空いた際の間食として少量を楽しむことで、満足感を得つつ、過剰なエネルギー摂取を避けられます。他の食事で不足しがちな野菜やたんぱく質を補うことで、栄養バランスを考慮した摂取が望ましいでしょう。

イシメン株式会社のおろしそばは、100gあたりエネルギー103kcal、脂質0.605gと、比較的低脂質に抑えられた麺類です。主なエネルギー源は炭水化物であり、活動前の手軽な食事や、脂質摂取を控えたい場合に適しています。たんぱく質も4.65g含まれているため、鶏肉や卵、豆腐などの具材を添えることで、より栄養バランスの取れた一食として活用できます。食塩相当量が1.01gであるため、他の料理との組み合わせやつゆの量を調整することで、塩分摂取量に配慮した食事が可能です。さっぱりとした味わいは、特に暑い時期の食事にも良いでしょう。

高島食品のかきカレーは、100gあたりエネルギー105 kcal、脂質5.7 gと、一般的なカレーと比較してカロリーや脂質が控えめな点が特徴です。これにより、食事全体のエネルギー摂取量を抑えたい場合に選択肢となり得ます。利用可能炭水化物も10.3 gと比較的少なく、糖質を意識する食事にも取り入れやすいでしょう。一方で、食塩相当量は100gあたり1.38 gであるため、他の料理との組み合わせや摂取量には配慮が必要です。ご飯の量を調整したり、サラダや温野菜を添えたりすることで、より栄養バランスの取れた一食として活用できます。

「東京かりんとう かりんとう」は、100gあたり415kcalのエネルギーと、75.6gの利用可能炭水化物（単糖当量）を含む、高エネルギー・高糖質が特徴の菓子です。特に、炭水化物の大部分を占める74.2gのSUGARは、かりんとう特有の強い甘さと満足感をもたらします。たんぱく質は0gと少なく、主に糖質と脂質からエネルギーを摂取する食品と言えます。そのため、活動の合間の手軽なエネルギー補給や、甘いもので気分転換したい際の間食として適しています。糖質やエネルギーの摂取量に配慮が必要な場合は、適量を意識して取り入れることが望ましいでしょう。