あずき あん こし練りあん （中割りあん）
食品番号: 04102
あずき あん こし練りあん （中割りあん）（豆類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー262kcal、たんぱく質5.1g、脂質0.3g、利用可能炭水化物59.3g、食物繊維総量3.5g。鉄1日推奨量の19%、炭水化物1日推奨量の18%、食物繊維1日推奨量の18%を含みます。
豆類は植物性たんぱく質・食物繊維・鉄・亜鉛・カルシウムを豊富に含む、栄養バランスの優れた食品群です。大豆イソフラボン（女性ホルモン様作用）・大豆サポニン（抗酸化）など機能性成分も注目されています。
エネルギー
262
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
0.3
g
利用可能炭水化物
59.3
g
食物繊維総量
3.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1115 kJ | — | |
| エネルギー | 262 kcal | 12.8% | |
| 水分 | 33.20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.10 g | 10.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.30 g | 0.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 59.30 g | 18.5% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 58.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 3.50 g | 17.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 61.10 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 2 mg | 0.1% | 推定値 |
| カリウム | 32 mg | 1.2% | 推定値 |
| カルシウム | 38 mg | 4.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | 推定値 |
| リン | 44 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 1.50 mg | 18.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.12 mg | 13.3% | 推定値 |
| マンガン | 0.38 mg | 9.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 31 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 2 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 1 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.04 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.30 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
あずき あん こし練りあん （中割りあん）の100gあたりのカロリーは？
あずき あん こし練りあん （中割りあん）の100gあたりのエネルギーは262kcalです。
あずき あん こし練りあん （中割りあん）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
あずき あん こし練りあん （中割りあん）100gあたり、たんぱく質5.1g、脂質0.3g、炭水化物59.3gです。
あずき あん こし練りあん （中割りあん）に多く含まれる栄養素は何ですか？
あずき あん こし練りあん （中割りあん）は100gあたりで鉄（1日推奨量の約19%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約19%）、食物繊維総量（1日推奨量の約18%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
あずき あん こし練りあん （中割りあん）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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