あずき 全粒 乾は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー304kcal、たんぱく質20.8g、脂質2g、炭水化物42.3g、食物繊維24.8g、ナトリウム1mg、カリウム1300mg、カルシウム70mg、マグネシウム130mg、鉄5.5mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.46mg、ビタミンB20.16mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04001
あずき(ゆで)は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー124kcal、たんぱく質8.6g、脂質0.8g、炭水化物16.5g、食物繊維8.7g、ナトリウム1mg、カリウム430mg、カルシウム27mg、マグネシウム43mg、鉄1.6mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.04mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04002
あずき ゆで小豆缶詰は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー202kcal、たんぱく質4.4g、脂質0.4g、炭水化物44.9g、食物繊維3.4g、ナトリウム90mg、カリウム160mg、カルシウム13mg、マグネシウム36mg、鉄1.3mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.04mg、食塩相当量0.2g。
食品番号: 04003
あずき あん こし生あんは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー147kcal、たんぱく質9.8g、脂質0.6g、炭水化物23.6g、食物繊維6.8g、ナトリウム3mg、カリウム60mg、カルシウム73mg、マグネシウム30mg、鉄2.8mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.05mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04004
あずき あん さらしあん 乾燥あんは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー335kcal、たんぱく質23.5g、脂質1g、炭水化物47.7g、食物繊維26.8g、ナトリウム11mg、カリウム170mg、カルシウム58mg、マグネシウム83mg、鉄7.2mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.03mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04005
あずき あん つぶし練りあんは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー239kcal、たんぱく質5.6g、脂質0.6g、炭水化物51.6g、食物繊維5.7g、ナトリウム56mg、カリウム160mg、カルシウム19mg、マグネシウム23mg、鉄1.5mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.03mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 04006
いんげんまめ 全粒 乾は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー280kcal、たんぱく質22.1g、脂質2.5g、炭水化物38.1g、食物繊維19.6g、カリウム1400mg、カルシウム140mg、マグネシウム150mg、鉄5.9mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.64mg、ビタミンB20.16mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04007
いんげんまめ 全粒 ゆでは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー127kcal、たんぱく質9.3g、脂質1.2g、炭水化物15.8g、食物繊維13.6g、カリウム410mg、カルシウム62mg、マグネシウム46mg、鉄2mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.22mg、ビタミンB20.07mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04008
いんげんまめ うずら豆は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー214kcal、たんぱく質6.7g、脂質1.3g、炭水化物43.2g、食物繊維5.9g、ナトリウム110mg、カリウム230mg、カルシウム41mg、マグネシウム25mg、鉄2.3mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.01mg、食塩相当量0.3g。
食品番号: 04009
いんげんまめ こし生あんは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー135kcal、たんぱく質9.4g、脂質0.9g、食物繊維8.5g、ナトリウム9mg、カリウム55mg、カルシウム60mg、マグネシウム45mg、鉄2.7mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.02mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04010
いんげんまめ 豆きんとんは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー238kcal、たんぱく質4.9g、脂質0.5g、食物繊維4.8g、ナトリウム100mg、カリウム120mg、カルシウム28mg、マグネシウム23mg、鉄1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.01mg、食塩相当量0.3g。
食品番号: 04011
えんどう 全粒 青えんどう 乾は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー310kcal、たんぱく質21.7g、脂質2.3g、炭水化物38.9g、食物繊維17.4g、ナトリウム1mg、カリウム870mg、カルシウム65mg、マグネシウム120mg、鉄5mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.72mg、ビタミンB20.15mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04012
えんどう 全粒 青えんどう ゆでは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー129kcal、たんぱく質9.2g、脂質1g、炭水化物17.2g、食物繊維7.7g、ナトリウム1mg、カリウム260mg、カルシウム28mg、マグネシウム40mg、鉄2.2mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.27mg、ビタミンB20.06mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04013
えんどう グリンピース 揚げ豆は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー375kcal、たんぱく質20.8g、脂質11.6g、食物繊維19.6g、ナトリウム350mg、カリウム850mg、カルシウム88mg、マグネシウム110mg、鉄5.4mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.52mg、ビタミンB20.16mg、食塩相当量0.9g。
食品番号: 04014
えんどう 塩豆は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー321kcal、たんぱく質23.3g、脂質2.4g、食物繊維17.9g、ナトリウム610mg、カリウム970mg、カルシウム1300mg、マグネシウム120mg、鉄5.6mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.1mg、食塩相当量1.5g。
食品番号: 04015
えんどう うぐいす豆は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー228kcal、たんぱく質5.6g、脂質0.7g、食物繊維5.3g、ナトリウム150mg、カリウム100mg、カルシウム18mg、マグネシウム26mg、鉄2.5mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.01mg、食塩相当量0.4g。
食品番号: 04016
ささげ 全粒 乾は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー280kcal、たんぱく質23.9g、脂質2g、炭水化物37.1g、食物繊維18.4g、ナトリウム1mg、カリウム1400mg、カルシウム75mg、マグネシウム170mg、鉄5.6mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.5mg、ビタミンB20.1mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04017
ささげ 全粒 ゆでは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー130kcal、たんぱく質10.2g、脂質0.9g、炭水化物17g、食物繊維10.7g、カリウム400mg、カルシウム32mg、マグネシウム55mg、鉄2.6mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.05mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04018
そらまめ 全粒 乾は豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー323kcal、たんぱく質26g、脂質2g、炭水化物34.3g、食物繊維9.3g、ナトリウム1mg、カリウム1100mg、カルシウム100mg、マグネシウム120mg、鉄5.7mg、ビタミンD0μg、ビタミンB10.5mg、ビタミンB20.2mg、食塩相当量0g。
食品番号: 04019
そらまめ フライビーンズは豆類に分類される食材です。100gあたりエネルギー436kcal、たんぱく質24.7g、脂質20.8g、食物繊維14.9g、ナトリウム690mg、カリウム710mg、カルシウム90mg、マグネシウム87mg、鉄7.5mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.05mg、食塩相当量1.8g。
食品番号: 04020
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)

ザバス シェイプ&ビューティは、健康的な体づくりと美容をサポートするプロテインです。100gあたりたんぱく質を59.5gと豊富に含み、効率的な筋肉維持や体型管理に役立ちます。また、脂質は2.38gと控えめに設計されており、カロリーを抑えたい方にも適しています。さらに、ビタミンCなどの美容に嬉しい成分も配合されています。運動後の栄養補給はもちろん、日々の食事でたんぱく質が不足しがちな際の補完や、ヘルシーな間食としても活用できます。美容と健康を両立させたい方の日常に取り入れやすい食品です。

asahi アスタ カラーゲンは、美容と健康をサポートする栄養成分を効率的に摂取できる健康食品です。100gあたりたんぱく質を74.3gと非常に豊富に含み、ビタミンCも13500mgと高配合されています。脂質はわずか0.3gと控えめであり、高たんぱく質・低脂質での栄養補給を求める方に適しています。この製品は、美容を意識してコラーゲンなどのたんぱく質と、その働きをサポートするビタミンCを同時に摂りたい場合に有用です。日々の食事に加えて、飲み物やヨーグルト、スープなどに混ぜることで、手軽にこれらの栄養素を補給し、健康維持に役立てることができるでしょう。
Ucc トトノウは、食物繊維の効率的な摂取を目的とした食品です。100gあたり食物繊維総量が19.8gと豊富に含まれており、日々の食事で不足しがちな食物繊維を手軽に補給できます。また、脂質0g、SUGAR 0gと、脂質や糖質を控えたい方にも適した設計です。エネルギーも100gあたり15kcalと低く抑えられています。この特性から、野菜不足を感じる際の食事の補助や、カロリーや糖質を気にしながら食物繊維を補給したい場面に適しています。飲料や料理に加えて、日々の食生活のバランスを整える一助となるでしょう。

ツルシマ ヤンノーは、焙煎した小豆を粉末にした健康食品であり、その栄養価の高さが特徴です。100gあたりたんぱく質を24.3gと豊富に含んでおり、植物性たんぱく質の効率的な摂取源として活用できます。また、脂質は1.5gと非常に少なく、食塩相当量も0gであるため、脂質や塩分の摂取を控えたい方にも適しています。エネルギーは383kcalとしっかり確保できるため、活動前の補給や軽食にも役立つでしょう。お湯で溶いて飲むだけでなく、ヨーグルトやスムージーに混ぜることで、手軽に日々の食事に栄養をプラスすることができます。

Healthy Club バランス パワー ココアは、手軽に栄養を補給できるココア飲料の素です。100gあたり食物繊維総量12.5g、カルシウム1050mgと、不足しがちな栄養素を豊富に含んでいます。このため、運動後のエネルギー補給や、忙しい日の朝食、間食として活用することで、効率的に栄養摂取をサポートします。ココア風味で飲みやすく、日々の食生活に取り入れやすい点が特徴です。ただし、食塩相当量も高めであるため、摂取量には留意し、バランスの取れた食事の一部として利用することが推奨されます。

Kentai ホエイプロテイン グルタミン プレーンは、高たんぱく質と低脂質に特化した健康食品です。100gあたりたんぱく質を89.8gと豊富に含み、脂質は0gである点が大きな特徴です。これにより、効率的にたんぱく質を補給しながら、余分な脂質の摂取を抑えることが可能です。また、利用可能炭水化物も3.5gと低く抑えられています。プレーン味のため、水や牛乳だけでなく、スムージーや料理に混ぜて味の調整がしやすく、日常の食事に取り入れやすいでしょう。運動後のリカバリーや、日々のたんぱく質不足を補う目的で活用できます。