この食品のポイント
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉(豆類)は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー406kcal、たんぱく質18.3g、脂質12.9g、利用可能炭水化物51.4g、食物繊維総量9g。銅特に豊富で1日推奨量の63%、鉄特に豊富で1日推奨量の50%、葉酸1日推奨量の46%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
豆類は植物性たんぱく質・食物繊維・鉄・亜鉛・カルシウムを豊富に含む、栄養バランスの優れた食品群です。大豆イソフラボン(女性ホルモン様作用)・大豆サポニン(抗酸化)など機能性成分も注目されています。
エネルギー
406
kcal
たんぱく質
18.3
g
脂質
12.9
g
利用可能炭水化物
51.4
g
食物繊維総量
9
g
分量別の栄養成分
| 栄養素 | 100gあたり | 1oz(28g)あたり |
|---|---|---|
| エネルギー | 406 kcal | 115 kcal |
| たんぱく質 | 18.3 g | 5.2 g |
| 脂質 | 12.9 g | 3.7 g |
| 炭水化物 | 51.4 g | 14.6 g |
| 食物繊維 | 9 g | 2.6 g |
※ 1ozあたりの値は100gあたりからの換算(1oz = 28.35g)。
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉の栄養の特徴
きな粉は、大豆を炒って粉にしたもので、香ばしい風味が特徴です。砂糖を加えることで、そのまま食べやすく、和菓子や飲み物、デザートのトッピングとして広く親しまれています。特に、お餅やお団子にまぶしたり、牛乳に溶かしたりと、日本の食卓に古くから根付いた食材です。その優しい甘さと独特の香りは、日常のおやつから特別な日のデザートまで、幅広いシーンで活躍します。
きな粉(砂糖入り)100gあたり、エネルギーは406 kcalで、1日推奨量の約20%を占めます。たんぱく質は18.3gと豊富で、身体の構成成分として重要な役割を担います。脂質も12.9g含まれ、エネルギー源となります。食物繊維総量は9gと非常に多く、1日推奨量の約45%に達し、お腹の調子を整えるのに役立ちます。ミネラルでは、カリウムが1000mg、マグネシウムが130mg、鉄が4mg、亜鉛が2mg、銅が0.57mg、マンガンが1.38mgと、それぞれ1日推奨量の約38%から約63%を占め、身体の様々な機能を支える上で重要な栄養素です。
際立つ栄養素とそのはたらき
- 銅 63%鉄の利用を助け、赤血球やコラーゲンの生成に関わります
- 鉄 50%赤血球のヘモグロビンを構成し、全身へ酸素を運ぶ役割を担います
- 葉酸 46%細胞分裂やDNAの合成、赤血球の生成に関わります
- 食物繊維総量 45%腸内環境を整え、便通や食後の血糖値の急上昇をゆるやかにします
※ 1日推奨量比は食事摂取基準2020年版の成人基準値に対する100gあたりの割合です。
調理・選び方のヒント
- ✓牛乳やヨーグルトに混ぜて手軽に栄養補給。香ばしさと甘みが加わり、風味豊かに楽しめます。
- ✓お餅やお団子にまぶすだけでなく、トーストにバターときな粉を乗せるのもおすすめです。
- ✓ホットケーキやクッキーの生地に混ぜ込むと、香ばしい風味が広がり、和風の味わいに。
- ✓アイスクリームやわらび餅のトッピングに使うと、手軽に和風デザートが完成します。
取り入れるときのポイント
- !原材料に砂糖が含まれているため、糖質の摂取量に注意が必要な場合は、使用量にご留意ください。
- !大豆アレルギーをお持ちの方は摂取を控えてください。
本解説は公開栄養データをもとにした一般的な情報であり、診断・治療を目的としたものではありません。 免責事項
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉の栄養に関連する商品・書籍
広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー(1日推奨量に対する割合)
栄養素ランキング(DRV% 上位15位)
豆類のランキングを調べる
全栄養素一覧(100gあたり)
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1711 kJ | — | |
| エネルギー | 406 kcal | 19.8% | |
| 水分 | 2.30 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.20 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 18.30 g | 36.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 12.90 g | 23.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物(単糖当量) | 55.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 51.40 g | 16.1% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 56.60 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 9 g | 45.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 63.90 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 2.60 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | 推定値 |
| カリウム | 1000 mg | 38.5% | 推定値 |
| カルシウム | 97 mg | 12.1% | 推定値 |
| マグネシウム | 130 mg | 38.2% | 推定値 |
| リン | 330 mg | 33.0% | 推定値 |
| 鉄 | 4 mg | 50.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 2 mg | 21.1% | 推定値 |
| 銅 | 0.57 mg | 63.3% | 推定値 |
| マンガン | 1.38 mg | 34.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 2 μg | 6.7% | 推定値 |
| クロム | 6 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 190 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 2 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.90 mg | 15.0% | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.60 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 5.70 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 4.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 13 μg | 8.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.12 mg | 10.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.10 mg | 7.3% | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 4.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.26 mg | 18.6% | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 110 μg | 45.8% | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.51 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 16 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉の100gあたりのカロリーは?
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉の100gあたりのエネルギーは406kcalです。
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉のたんぱく質・脂質・炭水化物の量は?
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉100gあたり、たんぱく質18.3g、脂質12.9g、炭水化物51.4gです。
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉のたんぱく質は多いですか?
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉は100gあたりたんぱく質18.3g(1日推奨量の約37%)を含み、たんぱく質源として活用しやすい食品です。
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉に多く含まれる栄養素は何ですか?
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉は100gあたりで銅(1日推奨量の約63%)、鉄(1日推奨量の約50%)、葉酸(1日推奨量の約46%)を比較的多く含みます(食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合)。
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉の食物繊維はどのくらいですか?
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉は100gあたり食物繊維9gを含みます(1日目標量の約45%)。
きな粉(砂糖入り)は、どのような栄養素を効率的に摂ることができますか?
きな粉(砂糖入り)100gには、たんぱく質が18.3g、食物繊維総量が9g含まれており、これらは1日推奨量のそれぞれ約37%、約45%を占めます。また、カリウム1000mg、マグネシウム130mg、鉄4mg、亜鉛2mg、銅0.57mg、マンガン1.38mgも豊富に含まれており、これらの栄養素を効率的に補給できます。
だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉の成分値は何に基づいていますか?
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づく100gあたりの数値です。
豆類の他の食品
関連する市販商品
すべて見る →- ホエイ モカ カプチーノ💊 健康食品・サプリメントOPTIMUM NUTRITION
OPTIMUM NUTRITION ホエイ モカ カプチーノは、100gあたりたんぱく質を75gと非常に豊富に含む健康食品です。効率的な栄養補給を目的としており、脂質は4.69g、利用可能炭水化物は9.38gと抑えられている点が特徴です。このため、たんぱく質摂取量を増やしつつ、脂質や炭水化物の摂取を控えたい方に適しています。トレーニング後のリカバリーや、日常の食事でたんぱく質が不足しがちな際の補完として活用できます。モカカプチーノ風味であるため、継続して摂取しやすい点も利点と言えるでしょう。
- レイズ オレンジ ホエイプロテイン💊 健康食品・サプリメントReys
Reys レイズ オレンジ ホエイプロテインは、効率的なたんぱく質摂取を目的とした健康食品です。本製品100gあたりには、たんぱく質が72.7gと豊富に含まれており、運動後のリカバリーや筋肉維持をサポートします。また、ビタミンCが1670mgと多めに配合されている点も特徴で、たんぱく質補給と同時にビタミンCも摂取可能です。脂質は5.67g、炭水化物は13.7gと比較的控えめです。オレンジ風味で飲みやすいため、トレーニング後の栄養補給としてだけでなく、日々の食事でたんぱく質が不足しがちな際の補助食品としても活用できるでしょう。健康的な体づくりを目指す方や、美容に関心のある方の日常的な栄養補給に適しています。
ザバス シェイプ&ビューティ💊 健康食品・サプリメントザバスザバス シェイプ&ビューティは、健康的な体づくりと美容をサポートするプロテインです。100gあたりたんぱく質を59.5gと豊富に含み、効率的な筋肉維持や体型管理に役立ちます。また、脂質は2.38gと控えめに設計されており、カロリーを抑えたい方にも適しています。さらに、ビタミンCなどの美容に嬉しい成分も配合されています。運動後の栄養補給はもちろん、日々の食事でたんぱく質が不足しがちな際の補完や、ヘルシーな間食としても活用できます。美容と健康を両立させたい方の日常に取り入れやすい食品です。
アスタ カラーゲン💊 健康食品・サプリメントasahiasahi アスタ カラーゲンは、美容と健康をサポートする栄養成分を効率的に摂取できる健康食品です。100gあたりたんぱく質を74.3gと非常に豊富に含み、ビタミンCも13500mgと高配合されています。脂質はわずか0.3gと控えめであり、高たんぱく質・低脂質での栄養補給を求める方に適しています。この製品は、美容を意識してコラーゲンなどのたんぱく質と、その働きをサポートするビタミンCを同時に摂りたい場合に有用です。日々の食事に加えて、飲み物やヨーグルト、スープなどに混ぜることで、手軽にこれらの栄養素を補給し、健康維持に役立てることができるでしょう。
- ザプロ ブルーベリー💊 健康食品・サプリメント武内製薬
武内製薬 ザプロ ブルーベリーは、高たんぱく質を特徴とする健康食品です。100gあたりたんぱく質を73.67g含んでおり、効率的なたんぱく質補給源として活用できます。また、ビタミンCも166.67mg配合されており、運動後の栄養補給や、日々の食事で不足しがちな栄養素の補助に適しています。脂質は6.33gと比較的控えめなため、エネルギー摂取量を意識しながらたんぱく質を摂りたい方にも向いています。水や牛乳に溶かして手軽に摂取できるため、トレーニング後のリカバリー、間食、または朝食時など、多様な場面での栄養サポートに役立つでしょう。
- イズモ ホエイプロテイン チョコレート💊 健康食品・サプリメントビューティガレージ
ビューティガレージ イズモ ホエイプロテイン チョコレートは、100gあたりたんぱく質を79.5gと豊富に含む高たんぱく質な製品です。脂質は5.5gと控えめに抑えられており、効率的なたんぱく質摂取をサポートします。このプロテインは、運動後の栄養補給や、日常の食事で不足しがちなタンパク質を補う目的に適しています。筋肉維持や健康的な体作りを目指す方が、手軽に栄養を補給する手段として日々の生活に取り入れやすいでしょう。
関連コラム
最近見た食品
関連商品・書籍をチェック
広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
このページのデータを引用する
出典: 栄養DB「だいず 全粒・全粒製品 きな粉 砂糖入り きな粉のカロリー・栄養成分」 https://nutri-db.com/foods/04110 (元データ: 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」)
当サイトのデータは CC0(パブリックドメイン)の公的データに基づいており、ブログ・記事等での引用を歓迎します。出典リンクを添えてご利用ください。