ひよこまめ 全粒 フライ 味付け
食品番号: 04067
ひよこまめ 全粒 フライ 味付け（豆類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー366kcal、たんぱく質18.8g、脂質10.4g、食物繊維総量21g。食物繊維特に豊富で1日推奨量の105%、銅特に豊富で1日推奨量の87%、マンガン特に豊富で1日推奨量の55%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
豆類は植物性たんぱく質・食物繊維・鉄・亜鉛・カルシウムを豊富に含む、栄養バランスの優れた食品群です。大豆イソフラボン（女性ホルモン様作用）・大豆サポニン（抗酸化）など機能性成分も注目されています。
エネルギー
366
kcal
たんぱく質
18.8
g
脂質
10.4
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
21
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1533 kJ | — | |
| エネルギー | 366 kcal | 17.9% | |
| 水分 | 4.60 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 18.80 g | 37.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.10 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 10.40 g | 18.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 47 g | — | |
| 食物繊維総量 | 21 g | 105.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 62.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3.60 g | — | |
| ナトリウム | 700 mg | 46.7% | |
| カリウム | 690 mg | 26.5% | |
| カルシウム | 73 mg | 9.1% | |
| マグネシウム | 110 mg | 32.4% | |
| リン | 370 mg | — | |
| 鉄 | 4.20 mg | 52.5% | |
| 亜鉛 | 2.70 mg | 28.4% | |
| 銅 | 0.78 mg | 86.7% | |
| マンガン | 2.20 mg | 55.0% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 4 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 4 μg | — | |
| ビタミンA | — | — | 微量 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.90 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 9.20 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 1.10 mg | — | |
| ビタミンK | 23 μg | 15.3% | |
| ビタミンB1 | 0.21 mg | 17.5% | |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.50 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 100 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.35 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | — | — | 微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.80 g | 30.0% |
よくある質問
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの100gあたりのカロリーは？
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの100gあたりのエネルギーは366kcalです。
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
ひよこまめ 全粒 フライ 味付け100gあたり、たんぱく質18.8g、脂質10.4gです。
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けに多く含まれる栄養素は何ですか？
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約105%）、銅（1日推奨量の約87%）、マンガン（1日推奨量の約55%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
ひよこまめ 全粒 フライ 味付けの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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