のざわな 漬物 調味漬
食品番号: 06231
のざわな 漬物 調味漬（野菜類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー22kcal、たんぱく質1.7g、脂質0g、食物繊維総量3.1g。ビタミンK特に豊富で1日推奨量の133%、ビタミンA1日推奨量の29%、ビタミンC1日推奨量の26%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
22
kcal
たんぱく質
1.7
g
脂質
0
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
3.1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 3 % | — | |
| エネルギー | 93 kJ | — | |
| エネルギー | 22 kcal | 1.1% | |
| 水分 | 89.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 1.70 g | 3.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0 g | 0.0% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 3.10 g | 15.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 5.40 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3.20 g | — | |
| ナトリウム | 960 mg | 64.0% | |
| カリウム | 360 mg | 13.8% | |
| カルシウム | 94 mg | 11.8% | |
| マグネシウム | 21 mg | 6.2% | |
| リン | 36 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | |
| 銅 | 0.08 mg | 8.9% | |
| マンガン | 0.15 mg | 3.8% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 2400 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2400 μg | — | |
| ビタミンA | 200 μgRAE | 28.6% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 200 μg | 133.3% | |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | |
| ナイアシン | 0.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.80 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 35 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.17 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 26 mg | 26.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.40 g | 40.0% |
よくある質問
のざわな 漬物 調味漬の100gあたりのカロリーは？
のざわな 漬物 調味漬の100gあたりのエネルギーは22kcalです。
のざわな 漬物 調味漬の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
のざわな 漬物 調味漬100gあたり、たんぱく質1.7g、脂質0gです。
のざわな 漬物 調味漬に多く含まれる栄養素は何ですか？
のざわな 漬物 調味漬は100gあたりでビタミンK（1日推奨量の約133%）、ナトリウム（1日推奨量の約64%）、食塩相当量（1日推奨量の約40%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
のざわな 漬物 調味漬の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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