かんぴょう 甘煮
食品番号: 06364
かんぴょう 甘煮（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー146kcal、たんぱく質2.3g、脂質0.2g、利用可能炭水化物25.5g、食物繊維総量5.5g。食物繊維1日推奨量の28%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
146
kcal
たんぱく質
2.3
g
脂質
0.2
g
利用可能炭水化物
25.5
g
食物繊維総量
5.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 619 kJ | — | |
| エネルギー | 146 kcal | 7.1% | |
| 水分 | 57.60 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2 g | — | |
| たんぱく質 | 2.30 g | 4.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.20 g | 0.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 26.70 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 25.50 g | 8.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 31.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 5.50 g | 27.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 36.50 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3.40 g | — | |
| ナトリウム | 1200 mg | 80.0% | |
| カリウム | 90 mg | 3.5% | |
| カルシウム | 44 mg | 5.5% | |
| マグネシウム | 21 mg | 6.2% | |
| リン | 34 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | 0.30 mg | 3.2% | |
| 銅 | 0.05 mg | 5.6% | |
| マンガン | 0.31 mg | 7.8% | |
| ヨウ素 | 8 μg | 6.2% | |
| セレン | 2 μg | 6.7% | |
| クロム | 2 μg | — | |
| モリブデン | 8 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ビタミンB2 | — | — | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | 微量 |
| 葉酸 | 10 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.07 mg | — | |
| ビオチン | 1.90 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 3.10 g | 51.7% |
よくある質問
かんぴょう 甘煮の100gあたりのカロリーは？
かんぴょう 甘煮の100gあたりのエネルギーは146kcalです。
かんぴょう 甘煮の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
かんぴょう 甘煮100gあたり、たんぱく質2.3g、脂質0.2g、炭水化物25.5gです。
かんぴょう 甘煮に多く含まれる栄養素は何ですか？
かんぴょう 甘煮は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約80%）、食塩相当量（1日推奨量の約52%）、食物繊維総量（1日推奨量の約28%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
かんぴょう 甘煮の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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