洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍
食品番号: 18010
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー148kcal、たんぱく質11.6g、脂質2.7g。たんぱく質1日推奨量の23%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
148
kcal
たんぱく質
11.6
g
脂質
2.7
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
—
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 625 kJ | — | |
| エネルギー | 148 kcal | 7.2% | |
| 水分 | 64.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 11.60 g | 23.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 2.70 g | 4.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | — | — | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 19.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.90 g | — | |
| ナトリウム | 340 mg | 22.7% | |
| カリウム | 240 mg | 9.2% | |
| カルシウム | 47 mg | 5.9% | |
| マグネシウム | — | — | |
| リン | 100 mg | — | |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | |
| 亜鉛 | — | — | |
| 銅 | — | — | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 57 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | 0 μg | — | |
| ビタミンA | 57 μgRAE | 8.1% | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | — | — | |
| β-トコフェロール | — | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | |
| ビタミンK | — | — | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ナイアシン | 1.20 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.10 mg | — | |
| ビタミンB6 | — | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | — | — | |
| パントテン酸 | — | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | 15.0% |
よくある質問
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍の100gあたりのカロリーは？
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍の100gあたりのエネルギーは148kcalです。
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍100gあたり、たんぱく質11.6g、脂質2.7gです。
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍に多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍は100gあたりでたんぱく質（1日推奨量の約23%）、ナトリウム（1日推奨量の約23%）、食塩相当量（1日推奨量の約15%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 フライ用冷凍食品 白身フライ 冷凍の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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