洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ
食品番号: 18018
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー226kcal、たんぱく質5.3g、脂質12.6g、利用可能炭水化物23.2g、食物繊維総量2g。脂質1日推奨量の23%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
226
kcal
たんぱく質
5.3
g
脂質
12.6
g
利用可能炭水化物
23.2
g
食物繊維総量
2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 945 kJ | — | |
| エネルギー | 226 kcal | 11.0% | |
| 水分 | 55.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.30 g | 10.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 14 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 12.60 g | 22.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 25.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 23.20 g | 7.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 24.60 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 2 g | 10.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 25.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 280 mg | 18.7% | 推定値 |
| カリウム | 250 mg | 9.6% | 推定値 |
| カルシウム | 15 mg | 1.9% | 推定値 |
| マグネシウム | 19 mg | 5.6% | 推定値 |
| リン | 60 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.11 mg | 12.2% | 推定値 |
| マンガン | 0.20 mg | 5.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | 2 μg | 6.7% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 2 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 5 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 22 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 55 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 67 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 10 μgRAE | 1.4% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.50 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 5.90 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 18 μg | 12.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.11 mg | 9.2% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.14 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | 推定値 |
| 葉酸 | 23 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.46 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.40 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 10 mg | 10.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 0.70 g | 11.7% | 推定値 |
よくある質問
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの100gあたりのカロリーは？
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの100gあたりのエネルギーは226kcalです。
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケ100gあたり、たんぱく質5.3g、脂質12.6g、炭水化物23.2gです。
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケに多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケは100gあたりで脂質（1日推奨量の約23%）、ナトリウム（1日推奨量の約19%）、銅（1日推奨量の約12%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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