和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬
食品番号: 18023
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬（調理済み流通食品類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー166kcal、たんぱく質17g、脂質1.4g、利用可能炭水化物12.9g、食物繊維総量1.6g。ヨウ素特に豊富で1日推奨量の7692%、ビタミンB12特に豊富で1日推奨量の188%、セレン特に豊富で1日推奨量の110%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
166
kcal
たんぱく質
17
g
脂質
1.4
g
利用可能炭水化物
12.9
g
食物繊維総量
1.6
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 701 kJ | — | |
| エネルギー | 166 kcal | 8.1% | |
| 水分 | 51.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.50 g | — | |
| たんぱく質 | 17 g | 34.0% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.90 g | — | |
| コレステロール | 170 mg | — | |
| 脂質 | 1.40 g | 2.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.50 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 12.90 g | 4.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 21 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.60 g | 8.0% | |
| 糖アルコール | 5.10 g | — | |
| 炭水化物 | 24.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 5.70 g | — | |
| ナトリウム | 2000 mg | 133.3% | |
| カリウム | 310 mg | 11.9% | |
| カルシウム | 41 mg | 5.1% | |
| マグネシウム | 59 mg | 17.4% | |
| リン | 170 mg | — | |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | |
| 亜鉛 | 1.30 mg | 13.7% | |
| 銅 | 0.18 mg | 20.0% | |
| マンガン | 0.15 mg | 3.8% | |
| ヨウ素 | 10000 μg | 7692.3% | |
| セレン | 33 μg | 110.0% | |
| クロム | 3 μg | — | |
| モリブデン | 3 μg | — | |
| レチノール | 2 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | 微量 |
| β-カロテン | 98 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 11 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 100 μg | — | |
| ビタミンA | 11 μgRAE | 1.6% | |
| ビタミンD | 1 μg | 11.8% | |
| α-トコフェロール | 1.70 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 7 μg | 4.7% | |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ビタミンB2 | 0.04 mg | 3.3% | |
| ナイアシン | 1.80 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 4.50 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | 4.50 μg | 187.5% | |
| 葉酸 | 15 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.16 mg | — | |
| ビオチン | 5.10 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 5.20 g | 86.7% |
よくある質問
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の100gあたりのカロリーは？
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の100gあたりのエネルギーは166kcalです。
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬100gあたり、たんぱく質17g、脂質1.4g、炭水化物12.9gです。
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬に多く含まれる栄養素は何ですか？
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬は100gあたりでヨウ素（1日推奨量の約7692%）、ビタミンB12（1日推奨量の約188%）、ナトリウム（1日推奨量の約133%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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