洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍
食品番号: 18016
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー196kcal、たんぱく質9.9g、脂質7.2g。鉄1日推奨量の20%、たんぱく質1日推奨量の20%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
196
kcal
たんぱく質
9.9
g
脂質
7.2
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
—
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 826 kJ | — | |
| エネルギー | 196 kcal | 9.6% | |
| 水分 | 58.30 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 9.90 g | 19.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 7.20 g | 13.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 23 g | — | |
| 食物繊維総量 | — | — | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 23 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.60 g | — | |
| ナトリウム | 420 mg | 28.0% | |
| カリウム | 220 mg | 8.5% | |
| カルシウム | 31 mg | 3.9% | |
| マグネシウム | — | — | |
| リン | 95 mg | — | |
| 鉄 | 1.60 mg | 20.0% | |
| 亜鉛 | — | — | |
| 銅 | — | — | |
| マンガン | — | — | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 36 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 36 μgRAE | 5.1% | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | — | — | |
| β-トコフェロール | — | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | |
| ビタミンK | — | — | |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 10.8% | |
| ビタミンB2 | 0.14 mg | 11.7% | |
| ナイアシン | 1.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 3.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | — | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | — | — | |
| パントテン酸 | — | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% |
よくある質問
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍の100gあたりのカロリーは？
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍の100gあたりのエネルギーは196kcalです。
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍100gあたり、たんぱく質9.9g、脂質7.2gです。
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍に多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約28%）、鉄（1日推奨量の約20%）、たんぱく質（1日推奨量の約20%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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