洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー
食品番号: 18011
洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー153kcal、たんぱく質4.1g、脂質12.6g、利用可能炭水化物4.3g、食物繊維総量0.7g。脂質1日推奨量の23%、ビタミンB121日推奨量の17%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
153
kcal
たんぱく質
4.1
g
脂質
12.6
g
利用可能炭水化物
4.3
g
食物繊維総量
0.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 636 kJ | — | |
| エネルギー | 153 kcal | 7.5% | |
| 水分 | 74.90 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 3.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 4.10 g | 8.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.90 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 18 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 12.60 g | 22.9% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.20 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 4.30 g | 1.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.70 g | 3.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 7.10 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 380 mg | 25.3% | 推定値 |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | 推定値 |
| カルシウム | 11 mg | 1.4% | 推定値 |
| マグネシウム | 9 mg | 2.6% | 推定値 |
| リン | 45 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.80 mg | 8.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.04 mg | 4.4% | 推定値 |
| マンガン | 0.06 mg | 1.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | 3 μg | 10.0% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 1 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 6 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 180 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 530 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 620 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 58 μgRAE | 8.3% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.70 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 1.60 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 17 μg | 11.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.20 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.40 μg | 16.7% | 推定値 |
| 葉酸 | 13 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.26 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.30 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 4 mg | 4.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 1 g | 16.7% | 推定値 |
よくある質問
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの100gあたりのカロリーは？
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの100gあたりのエネルギーは153kcalです。
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー100gあたり、たんぱく質4.1g、脂質12.6g、炭水化物4.3gです。
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューに多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約25%）、脂質（1日推奨量の約23%）、ビタミンB12（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 シチュー類 ビーフシチューの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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