洋風料理 素揚げ類 ミートボール
食品番号: 18015
洋風料理 素揚げ類 ミートボール（調理済み流通食品類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー199kcal、たんぱく質10.2g、脂質12.5g、利用可能炭水化物10.8g、食物繊維総量1.3g。ヨウ素特に豊富で1日推奨量の123%、セレン1日推奨量の23%、脂質1日推奨量の23%を含みます。など複数の重要な栄養素を含んでいます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
199
kcal
たんぱく質
10.2
g
脂質
12.5
g
利用可能炭水化物
10.8
g
食物繊維総量
1.3
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 829 kJ | — | |
| エネルギー | 199 kcal | 9.7% | |
| 水分 | 62.10 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 9 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 10.20 g | 20.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.40 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 23 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 12.50 g | 22.7% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 13.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 10.80 g | 3.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.30 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.30 g | 6.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 13.40 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.80 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 460 mg | 30.7% | 推定値 |
| カリウム | 240 mg | 9.2% | 推定値 |
| カルシウム | 22 mg | 2.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 26 mg | 7.6% | 推定値 |
| リン | 86 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.80 mg | 10.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.80 mg | 8.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.10 mg | 11.1% | 推定値 |
| マンガン | 0.21 mg | 5.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 160 μg | 123.1% | 推定値 |
| セレン | 7 μg | 23.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 2 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 6 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 89 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 210 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 250 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 27 μgRAE | 3.9% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.20 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 4.30 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 19 μg | 12.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.15 mg | 12.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.12 mg | 10.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 2.20 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 3.90 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.16 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | 推定値 |
| 葉酸 | 24 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.58 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 3.40 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% | 推定値 |
よくある質問
洋風料理 素揚げ類 ミートボールの100gあたりのカロリーは？
洋風料理 素揚げ類 ミートボールの100gあたりのエネルギーは199kcalです。
洋風料理 素揚げ類 ミートボールの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 素揚げ類 ミートボール100gあたり、たんぱく質10.2g、脂質12.5g、炭水化物10.8gです。
洋風料理 素揚げ類 ミートボールに多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 素揚げ類 ミートボールは100gあたりでヨウ素（1日推奨量の約123%）、ナトリウム（1日推奨量の約31%）、セレン（1日推奨量の約23%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 素揚げ類 ミートボールの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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