和風料理 酢の物類 紅白なます
食品番号: 18027
和風料理 酢の物類 紅白なます（調理済み流通食品類）はの食材です。100gあたりエネルギー34kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.6g、利用可能炭水化物6.1g、食物繊維総量0.9g。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
34
kcal
たんぱく質
0.6
g
脂質
0.6
g
利用可能炭水化物
6.1
g
食物繊維総量
0.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 143 kJ | — | |
| エネルギー | 34 kcal | 1.7% | |
| 水分 | 90.30 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 0.60 g | 1.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.70 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.60 g | 1.1% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 6.10 g | 1.9% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.50 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.90 g | 4.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 7.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.90 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 230 mg | 15.3% | 推定値 |
| カリウム | 130 mg | 5.0% | 推定値 |
| カルシウム | 22 mg | 2.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 9 mg | 2.6% | 推定値 |
| リン | 16 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.10 mg | 1.1% | 推定値 |
| 銅 | 0.02 mg | 2.2% | 推定値 |
| マンガン | 0.05 mg | 1.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 2 μg | 1.5% | 推定値 |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 3 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 180 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 370 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 460 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 38 μgRAE | 5.4% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 2 μg | 1.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.02 mg | 1.7% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 0.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.03 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 19 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.08 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 0.50 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 6 mg | 6.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | 推定値微量 |
| 食塩相当量 | 0.60 g | 10.0% | 推定値 |
よくある質問
和風料理 酢の物類 紅白なますの100gあたりのカロリーは？
和風料理 酢の物類 紅白なますの100gあたりのエネルギーは34kcalです。
和風料理 酢の物類 紅白なますの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
和風料理 酢の物類 紅白なます100gあたり、たんぱく質0.6g、脂質0.6g、炭水化物6.1gです。
和風料理 酢の物類 紅白なますに多く含まれる栄養素は何ですか？
和風料理 酢の物類 紅白なますは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約15%）、食塩相当量（1日推奨量の約10%）、ビタミンC（1日推奨量の約6%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
和風料理 酢の物類 紅白なますの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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