和風料理 煮物類 親子丼の具
食品番号: 18030
和風料理 煮物類 親子丼の具（調理済み流通食品類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー101kcal、たんぱく質8.4g、脂質5.2g、利用可能炭水化物3g、食物繊維総量0.4g。セレン1日推奨量の27%、たんぱく質1日推奨量の17%、ビタミンB121日推奨量の17%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
101
kcal
たんぱく質
8.4
g
脂質
5.2
g
利用可能炭水化物
3
g
食物繊維総量
0.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 424 kJ | — | |
| エネルギー | 101 kcal | 4.9% | |
| 水分 | 79.40 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 8.40 g | 16.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.10 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 130 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 5.20 g | 9.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 3 g | 0.9% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.40 g | 2.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 5.60 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.40 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 380 mg | 25.3% | 推定値 |
| カリウム | 120 mg | 4.6% | 推定値 |
| カルシウム | 21 mg | 2.6% | 推定値 |
| マグネシウム | 12 mg | 3.5% | 推定値 |
| リン | 88 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.04 mg | 4.4% | 推定値 |
| マンガン | 0.08 mg | 2.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 7 μg | 5.4% | 推定値 |
| セレン | 8 μg | 26.7% | 推定値 |
| クロム | — | — | 推定値微量 |
| モリブデン | 3 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 51 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 3 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 66 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 3 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 69 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 57 μgRAE | 8.1% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.70 μg | 8.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 14 μg | 9.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.13 mg | 10.8% | 推定値 |
| ナイアシン | 1 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.40 μg | 16.7% | 推定値 |
| 葉酸 | 20 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.53 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 7.30 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 1 g | 16.7% | 推定値 |
よくある質問
和風料理 煮物類 親子丼の具の100gあたりのカロリーは？
和風料理 煮物類 親子丼の具の100gあたりのエネルギーは101kcalです。
和風料理 煮物類 親子丼の具の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
和風料理 煮物類 親子丼の具100gあたり、たんぱく質8.4g、脂質5.2g、炭水化物3gです。
和風料理 煮物類 親子丼の具に多く含まれる栄養素は何ですか？
和風料理 煮物類 親子丼の具は100gあたりでセレン（1日推奨量の約27%）、ナトリウム（1日推奨量の約25%）、たんぱく質（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
和風料理 煮物類 親子丼の具の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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