和風料理 煮物類 筑前煮
食品番号: 18035
和風料理 煮物類 筑前煮（調理済み流通食品類）はの食材です。100gあたりエネルギー85kcal、たんぱく質4.4g、脂質3.5g、利用可能炭水化物5.9g、食物繊維総量1.8g。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
85
kcal
たんぱく質
4.4
g
脂質
3.5
g
利用可能炭水化物
5.9
g
食物繊維総量
1.8
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 357 kJ | — | |
| エネルギー | 85 kcal | 4.1% | |
| 水分 | 80.40 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 4.40 g | 8.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 19 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 3.50 g | 6.4% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.80 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 5.90 g | 1.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.80 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.80 g | 9.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 10.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.50 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 430 mg | 28.7% | 推定値 |
| カリウム | 160 mg | 6.2% | 推定値 |
| カルシウム | 22 mg | 2.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 15 mg | 4.4% | 推定値 |
| リン | 55 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.05 mg | 5.6% | 推定値 |
| マンガン | 0.21 mg | 5.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | 推定値 |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 2 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 6 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 490 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 720 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 880 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 80 μgRAE | 11.4% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.80 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 12 μg | 8.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 1 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.70 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | 推定値 |
| 葉酸 | 16 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.31 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 0.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 4 mg | 4.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | 推定値微量 |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% | 推定値 |
よくある質問
和風料理 煮物類 筑前煮の100gあたりのカロリーは？
和風料理 煮物類 筑前煮の100gあたりのエネルギーは85kcalです。
和風料理 煮物類 筑前煮の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
和風料理 煮物類 筑前煮100gあたり、たんぱく質4.4g、脂質3.5g、炭水化物5.9gです。
和風料理 煮物類 筑前煮に多く含まれる栄養素は何ですか？
和風料理 煮物類 筑前煮は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約29%）、食塩相当量（1日推奨量の約18%）、ビタミンA（1日推奨量の約11%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
和風料理 煮物類 筑前煮の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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