中国料理 点心類 中華ちまき
食品番号: 18046
中国料理 点心類 中華ちまき（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー174kcal、たんぱく質5.9g、脂質5.5g、利用可能炭水化物25.6g、食物繊維総量0.5g。セレン1日推奨量の17%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
174
kcal
たんぱく質
5.9
g
脂質
5.5
g
利用可能炭水化物
25.6
g
食物繊維総量
0.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 733 kJ | — | |
| エネルギー | 174 kcal | 8.5% | |
| 水分 | 59.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.90 g | 11.8% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 16 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 5.50 g | 10.0% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 28.10 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 25.60 g | 8.0% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 28.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.50 g | 2.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 27.70 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 420 mg | 28.0% | 推定値 |
| カリウム | 100 mg | 3.8% | 推定値 |
| カルシウム | 6 mg | 0.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 11 mg | 3.2% | 推定値 |
| リン | 45 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.70 mg | 7.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | 推定値 |
| マンガン | 0.33 mg | 8.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 8 μg | 6.2% | 推定値 |
| セレン | 5 μg | 16.7% | 推定値 |
| クロム | — | — | 推定値微量 |
| モリブデン | 28 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 6 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 20 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 46 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 56 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 10 μgRAE | 1.4% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.40 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 0.90 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 8 μg | 5.3% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.50 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | 推定値 |
| 葉酸 | 6 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.48 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.60 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 1.10 g | 18.3% | 推定値 |
よくある質問
中国料理 点心類 中華ちまきの100gあたりのカロリーは？
中国料理 点心類 中華ちまきの100gあたりのエネルギーは174kcalです。
中国料理 点心類 中華ちまきの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
中国料理 点心類 中華ちまき100gあたり、たんぱく質5.9g、脂質5.5g、炭水化物25.6gです。
中国料理 点心類 中華ちまきに多く含まれる栄養素は何ですか？
中国料理 点心類 中華ちまきは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約28%）、食塩相当量（1日推奨量の約18%）、セレン（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
中国料理 点心類 中華ちまきの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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