洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ
食品番号: 18044
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー245kcal、たんぱく質5.1g、脂質16g、利用可能炭水化物21.6g、食物繊維総量1.4g。脂質1日推奨量の29%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
245
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
16
g
利用可能炭水化物
21.6
g
食物繊維総量
1.4
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1025 kJ | — | |
| エネルギー | 245 kcal | 12.0% | |
| 水分 | 54.10 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.10 g | 10.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.30 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 7 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 16 g | 29.1% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 23.30 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 21.60 g | 6.8% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 23.40 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.40 g | 7.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 23.40 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 330 mg | 22.0% | 推定値 |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | 推定値 |
| カルシウム | 47 mg | 5.9% | 推定値 |
| マグネシウム | 18 mg | 5.3% | 推定値 |
| リン | 76 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.40 mg | 5.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.06 mg | 6.7% | 推定値 |
| マンガン | 0.18 mg | 4.5% | 推定値 |
| ヨウ素 | 1 μg | 0.8% | 推定値 |
| セレン | — | — | 推定値微量 |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 1 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 15 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 10 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 10 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 19 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 16 μgRAE | 2.3% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 1.80 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 7.10 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.40 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 21 μg | 14.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.06 mg | 5.0% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.08 mg | 6.7% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 1.60 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | 推定値 |
| 葉酸 | 27 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.34 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 0.20 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% | 推定値 |
よくある質問
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの100gあたりのカロリーは？
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの100gあたりのエネルギーは245kcalです。
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ100gあたり、たんぱく質5.1g、脂質16g、炭水化物21.6gです。
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケに多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケは100gあたりで脂質（1日推奨量の約29%）、ナトリウム（1日推奨量の約22%）、ビタミンK（1日推奨量の約14%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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