中国料理 菜類 八宝菜
食品番号: 18048
中国料理 菜類 八宝菜（調理済み流通食品類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー64kcal、たんぱく質5.8g、脂質3.2g、利用可能炭水化物1.9g、食物繊維総量0.9g。セレン1日推奨量の23%、ビタミンK1日推奨量の17%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
64
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
3.2
g
利用可能炭水化物
1.9
g
食物繊維総量
0.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 267 kJ | — | |
| エネルギー | 64 kcal | 3.1% | |
| 水分 | 86 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4.90 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 5.80 g | 11.6% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.90 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 44 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 3.20 g | 5.8% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.90 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 1.90 g | 0.6% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 0.90 g | 4.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 3.80 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 320 mg | 21.3% | 推定値 |
| カリウム | 150 mg | 5.8% | 推定値 |
| カルシウム | 26 mg | 3.3% | 推定値 |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | 推定値 |
| リン | 77 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.40 mg | 5.0% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.08 mg | 8.9% | 推定値 |
| マンガン | 0.16 mg | 4.0% | 推定値 |
| ヨウ素 | 3 μg | 2.3% | 推定値 |
| セレン | 7 μg | 23.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 1 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 13 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 140 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 370 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 2 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | 440 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 49 μgRAE | 7.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.30 μg | 3.5% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.60 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 1.20 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 25 μg | 16.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.13 mg | 10.8% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | 推定値 |
| ナイアシン | 1.40 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.30 μg | 12.5% | 推定値 |
| 葉酸 | 20 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.28 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 1.30 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 5 mg | 5.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% | 推定値 |
よくある質問
中国料理 菜類 八宝菜の100gあたりのカロリーは？
中国料理 菜類 八宝菜の100gあたりのエネルギーは64kcalです。
中国料理 菜類 八宝菜の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
中国料理 菜類 八宝菜100gあたり、たんぱく質5.8g、脂質3.2g、炭水化物1.9gです。
中国料理 菜類 八宝菜に多く含まれる栄養素は何ですか？
中国料理 菜類 八宝菜は100gあたりでセレン（1日推奨量の約23%）、ナトリウム（1日推奨量の約21%）、ビタミンK（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
中国料理 菜類 八宝菜の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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