洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ
食品番号: 18051
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ（調理済み流通食品類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー171kcal、たんぱく質12.6g、脂質10.2g、利用可能炭水化物7g、食物繊維総量1g。セレン1日推奨量の33%、たんぱく質1日推奨量の25%、脂質1日推奨量の18%を含みます。
調理済み流通食品は便利ですが、食塩・脂質・添加物（保存料・リン酸塩・亜硝酸塩）が多い製品も多くあります。食品表示で「食塩相当量」と原材料を確認し、日常的に大量に食べることは避けましょう。自炊と上手に組み合わせた利用がおすすめです。
エネルギー
171
kcal
たんぱく質
12.6
g
脂質
10.2
g
利用可能炭水化物
7
g
食物繊維総量
1
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 712 kJ | — | |
| エネルギー | 171 kcal | 8.3% | |
| 水分 | 67 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 12.60 g | 25.2% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.60 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 54 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 10.20 g | 18.5% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.50 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 7 g | 2.2% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.90 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1 g | 5.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 8.50 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.80 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 460 mg | 30.7% | 推定値 |
| カリウム | 240 mg | 9.2% | 推定値 |
| カルシウム | 22 mg | 2.8% | 推定値 |
| マグネシウム | 23 mg | 6.8% | 推定値 |
| リン | 110 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.80 mg | 8.4% | 推定値 |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | 推定値 |
| マンガン | 0.13 mg | 3.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 2 μg | 1.5% | 推定値 |
| セレン | 10 μg | 33.3% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 2 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 19 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 43 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン | 100 μg | — | 推定値 |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 130 μg | — | 推定値 |
| ビタミンA | 29 μgRAE | 4.1% | 推定値 |
| ビタミンD | 0.10 μg | 1.2% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.80 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | — | — | 推定値微量 |
| γ-トコフェロール | 1.60 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 18 μg | 12.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 4.10 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 6.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.26 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.20 μg | 8.3% | 推定値 |
| 葉酸 | 18 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.89 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 2.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | 推定値 |
| アルコール | 0 g | — | |
| 食塩相当量 | 1.20 g | 20.0% | 推定値 |
よくある質問
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの100gあたりのカロリーは？
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの100gあたりのエネルギーは171kcalです。
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグ100gあたり、たんぱく質12.6g、脂質10.2g、炭水化物7gです。
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグに多く含まれる栄養素は何ですか？
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグは100gあたりでセレン（1日推奨量の約33%）、ナトリウム（1日推奨量の約31%）、たんぱく質（1日推奨量の約25%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
洋風料理 ハンバーグステーキ類 チキンハンバーグの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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