とうもろこし コーンフラワー 白色種
食品番号: 01165
とうもろこし コーンフラワー 白色種（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー347kcal、たんぱく質6.6g、脂質2.8g、利用可能炭水化物72.5g、食物繊維総量1.7g。炭水化物1日推奨量の23%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
347
kcal
たんぱく質
6.6
g
脂質
2.8
g
利用可能炭水化物
72.5
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1478 kJ | — | |
| エネルギー | 347 kcal | 16.9% | |
| 水分 | 14 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.70 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 6.60 g | 13.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.50 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 2.80 g | 5.1% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.70 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 72.50 g | 22.7% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.60 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 76.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 200 mg | 7.7% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 31 mg | 9.1% | |
| リン | 90 mg | — | |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | |
| 銅 | 0.08 mg | 8.9% | |
| マンガン | 0.13 mg | 3.3% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | 微量 |
| ビタミンA | 0 μgRAE | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.20 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.14 mg | 11.7% | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ナイアシン | 1.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.10 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.20 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 9 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.37 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | 推定値 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
とうもろこし コーンフラワー 白色種の100gあたりのカロリーは？
とうもろこし コーンフラワー 白色種の100gあたりのエネルギーは347kcalです。
とうもろこし コーンフラワー 白色種の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
とうもろこし コーンフラワー 白色種100gあたり、たんぱく質6.6g、脂質2.8g、炭水化物72.5gです。
とうもろこし コーンフラワー 白色種に多く含まれる栄養素は何ですか？
とうもろこし コーンフラワー 白色種は100gあたりで利用可能炭水化物（1日推奨量の約23%）、エネルギー（1日推奨量の約17%）、たんぱく質（1日推奨量の約13%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
とうもろこし コーンフラワー 白色種の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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