こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの
食品番号: 01159
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの（穀類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー247kcal、たんぱく質3.4g、脂質3.1g、利用可能炭水化物50.8g、食物繊維総量0.9g。炭水化物1日推奨量の16%を含みます。
穀類は炭水化物を主体とするエネルギー源で、日本人の食事の基盤をなします。精白度が高いほどビタミンB1・食物繊維・マグネシウムが失われるため、玄米・全粒粉・雑穀との使い分けで栄養バランスを改善できます。
エネルギー
247
kcal
たんぱく質
3.4
g
脂質
3.1
g
利用可能炭水化物
50.8
g
食物繊維総量
0.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1048 kJ | — | |
| エネルギー | 247 kcal | 12.0% | |
| 水分 | 41.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.80 g | — | |
| たんぱく質 | 3.40 g | 6.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.80 g | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 3.10 g | 5.6% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 55.60 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 50.80 g | 15.9% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 51.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 0.90 g | 4.5% | |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 51.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1 g | — | |
| ナトリウム | 340 mg | 22.7% | |
| カリウム | 92 mg | 3.5% | |
| カルシウム | 4 mg | 0.5% | |
| マグネシウム | 11 mg | 3.2% | |
| リン | 46 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 0.90 mg | 9.5% | |
| 銅 | 0.12 mg | 13.3% | |
| マンガン | 0.38 mg | 9.5% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | — | — | |
| α-カロテン | — | — | |
| β-カロテン | — | — | |
| β-クリプトキサンチン | — | — | |
| β-カロテン当量 | — | — | |
| ビタミンA | — | — | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | — | — | |
| ビタミンB1 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.50 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | 30 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.23 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | — | — | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.90 g | 15.0% |
よくある質問
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のものの100gあたりのカロリーは？
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のものの100gあたりのエネルギーは247kcalです。
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のものの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの100gあたり、たんぱく質3.4g、脂質3.1g、炭水化物50.8gです。
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のものに多く含まれる栄養素は何ですか？
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のものは100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約23%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約16%）、食塩相当量（1日推奨量の約15%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のものの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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