（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで
食品番号: 06378
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー92kcal、たんぱく質2.8g、脂質1.5g、利用可能炭水化物14.6g、食物繊維総量6.2g。食物繊維1日推奨量の31%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
92
kcal
たんぱく質
2.8
g
脂質
1.5
g
利用可能炭水化物
14.6
g
食物繊維総量
6.2
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 387 kJ | — | |
| エネルギー | 92 kcal | 4.5% | |
| 水分 | 76.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.40 g | — | |
| たんぱく質 | 2.80 g | 5.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.20 g | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 1.50 g | 2.7% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.90 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 14.60 g | 4.6% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.20 g | 31.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 18.70 g | — | |
| 有機酸 | 0.10 g | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 200 mg | 7.7% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 22 mg | 6.5% | |
| リン | 72 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | 0.03 mg | 3.3% | |
| マンガン | 0.10 mg | 2.5% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 4 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 22 μg | — | |
| β-カロテン | 36 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 46 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 70 μg | — | |
| ビタミンA | 6 μgRAE | 0.9% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.40 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.06 mg | 5.0% | |
| ナイアシン | 1.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.08 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 48 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.33 mg | — | |
| ビオチン | 2.90 μg | — | |
| ビタミンC | 2 mg | 2.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆでの100gあたりのカロリーは？
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆでの100gあたりのエネルギーは92kcalです。
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆでの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆで100gあたり、たんぱく質2.8g、脂質1.5g、炭水化物14.6gです。
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆでに多く含まれる栄養素は何ですか？
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆでは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約31%）、カリウム（1日推奨量の約8%）、ビタミンB1（1日推奨量の約7%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 ゆでの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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