（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため
食品番号: 06379
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー125kcal、たんぱく質2.9g、脂質5.8g、利用可能炭水化物15.2g、食物繊維総量4.7g。食物繊維1日推奨量の24%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
125
kcal
たんぱく質
2.9
g
脂質
5.8
g
利用可能炭水化物
15.2
g
食物繊維総量
4.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 523 kJ | — | |
| エネルギー | 125 kcal | 6.1% | |
| 水分 | 71.80 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.40 g | — | |
| たんぱく質 | 2.90 g | 5.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 g | — | |
| コレステロール | — | — | 微量 |
| 脂質 | 5.80 g | 10.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.40 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 15.20 g | 4.8% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.40 g | — | |
| 食物繊維総量 | 4.70 g | 23.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 18.90 g | — | |
| 有機酸 | 0.10 g | — | |
| 灰分 | 0.60 g | — | |
| ナトリウム | 1 mg | 0.1% | |
| カリウム | 230 mg | 8.8% | |
| カルシウム | 3 mg | 0.4% | |
| マグネシウム | 23 mg | 6.8% | |
| リン | 78 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.04 mg | 4.4% | |
| マンガン | 0.10 mg | 2.5% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 5 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 24 μg | — | |
| β-カロテン | 38 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 47 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 74 μg | — | |
| ビタミンA | 6 μgRAE | 0.9% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.80 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 1.50 mg | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| ビタミンK | 6 μg | 4.0% | |
| ビタミンB1 | 0.10 mg | 8.3% | |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ナイアシン | 1.90 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.30 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 56 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.37 mg | — | |
| ビオチン | 3.30 μg | — | |
| ビタミンC | 3 mg | 3.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いための100gあたりのカロリーは？
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いための100gあたりのエネルギーは125kcalです。
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いための三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため100gあたり、たんぱく質2.9g、脂質5.8g、炭水化物15.2gです。
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いために多く含まれる栄養素は何ですか？
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いためは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約24%）、脂質（1日推奨量の約11%）、カリウム（1日推奨量の約9%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いための栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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