（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆで
食品番号: 06383
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆで（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー65kcal、たんぱく質3.1g、脂質0.8g、食物繊維総量6.5g。ビタミンA特に豊富で1日推奨量の50%、食物繊維1日推奨量の32%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
65
kcal
たんぱく質
3.1
g
脂質
0.8
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
6.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 273 kJ | — | |
| エネルギー | 65 kcal | 3.2% | |
| 水分 | 80.90 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 3.10 g | 6.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | |
| 脂質 | 0.80 g | 1.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.10 g | — | |
| 食物繊維総量 | 6.50 g | 32.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 14.60 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.50 g | — | |
| ナトリウム | 16 mg | 1.1% | |
| カリウム | 180 mg | 6.9% | |
| カルシウム | 19 mg | 2.4% | |
| マグネシウム | 20 mg | 5.9% | |
| リン | 67 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | |
| マンガン | 0.20 mg | 5.0% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 19 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 1400 μg | — | |
| β-カロテン | 3500 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 18 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 4200 μg | — | |
| ビタミンA | 350 μgRAE | 50.0% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 0.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 10 μg | 6.7% | |
| ビタミンB1 | 0.12 mg | 10.0% | |
| ビタミンB2 | 0.05 mg | 4.2% | |
| ナイアシン | 1.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.80 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.07 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 44 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.30 mg | — | |
| ビオチン | 3.10 μg | — | |
| ビタミンC | 5 mg | 5.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆでの100gあたりのカロリーは？
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆでの100gあたりのエネルギーは65kcalです。
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆでの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆで100gあたり、たんぱく質3.1g、脂質0.8gです。
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆでに多く含まれる栄養素は何ですか？
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆでは100gあたりでビタミンA（1日推奨量の約50%）、食物繊維総量（1日推奨量の約33%）、ビタミンB1（1日推奨量の約10%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 ゆでの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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