（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）
食品番号: 06389
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー208kcal、たんぱく質3.2g、脂質6.8g。カリウム1日推奨量の19%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
208
kcal
たんぱく質
3.2
g
脂質
6.8
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
—
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 876 kJ | — | |
| エネルギー | 208 kcal | 10.1% | |
| 水分 | 54.70 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.10 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 3.20 g | 6.4% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.40 g | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 6.80 g | 12.4% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.50 g | — | |
| 食物繊維総量 | — | — | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 34.10 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.30 g | — | |
| ナトリウム | 7 mg | 0.5% | |
| カリウム | 490 mg | 18.8% | |
| カルシウム | 47 mg | 5.9% | |
| マグネシウム | 28 mg | 8.2% | |
| リン | 98 mg | — | |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | |
| 亜鉛 | 0.50 mg | 5.3% | |
| 銅 | 0.13 mg | 14.4% | |
| マンガン | 0.44 mg | 11.0% | |
| ヨウ素 | 4 μg | 3.1% | |
| セレン | — | — | 微量 |
| クロム | — | — | 微量 |
| モリブデン | 4 μg | — | |
| レチノール | — | — | |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 5 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 5 μg | — | |
| ビタミンA | — | — | 微量 |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | 4.50 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 6.30 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| ビタミンK | 0 μg | 0.0% | |
| ビタミンB1 | 0.12 mg | 10.0% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 0.40 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.45 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | 33 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.62 mg | — | |
| ビオチン | 2 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）の100gあたりのカロリーは？
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）の100gあたりのエネルギーは208kcalです。
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）100gあたり、たんぱく質3.2g、脂質6.8gです。
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）に多く含まれる栄養素は何ですか？
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）は100gあたりでカリウム（1日推奨量の約19%）、銅（1日推奨量の約14%）、脂質（1日推奨量の約12%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ）の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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