（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いため
食品番号: 06384
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いため（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー108kcal、たんぱく質3.3g、脂質4.9g、食物繊維総量5.9g。ビタミンA特に豊富で1日推奨量の51%、食物繊維1日推奨量の30%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
108
kcal
たんぱく質
3.3
g
脂質
4.9
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
5.9
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 450 kJ | — | |
| エネルギー | 108 kcal | 5.3% | |
| 水分 | 75.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 3.30 g | 6.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | — | — | 微量 |
| 脂質 | 4.90 g | 8.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 5.90 g | 29.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 15.70 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.70 g | — | |
| ナトリウム | 22 mg | 1.5% | |
| カリウム | 230 mg | 8.8% | |
| カルシウム | 20 mg | 2.5% | |
| マグネシウム | 22 mg | 6.5% | |
| リン | 74 mg | — | |
| 鉄 | 0.70 mg | 8.8% | |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | |
| 銅 | 0.08 mg | 8.9% | |
| マンガン | 0.21 mg | 5.3% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 1 μg | 3.3% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 24 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | |
| α-カロテン | 1400 μg | — | |
| β-カロテン | 3600 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 19 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 4300 μg | — | |
| ビタミンA | 360 μgRAE | 51.4% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | |
| α-トコフェロール | 1 mg | — | |
| β-トコフェロール | — | — | 微量 |
| γ-トコフェロール | 2 mg | — | |
| δ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| ビタミンK | 16 μg | 10.7% | |
| ビタミンB1 | 0.14 mg | 11.7% | |
| ビタミンB2 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ナイアシン | 1.50 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2.10 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.09 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | |
| 葉酸 | 53 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.38 mg | — | |
| ビオチン | 3.70 μg | — | |
| ビタミンC | 6 mg | 6.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.10 g | 1.7% |
よくある質問
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いための100gあたりのカロリーは？
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いための100gあたりのエネルギーは108kcalです。
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いための三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いため100gあたり、たんぱく質3.3g、脂質4.9gです。
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いために多く含まれる栄養素は何ですか？
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いためは100gあたりでビタミンA（1日推奨量の約51%）、食物繊維総量（1日推奨量の約30%）、ビタミンB1（1日推奨量の約12%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いための栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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