（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生
食品番号: 06393
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー19kcal、たんぱく質0.9g、脂質0.3g、利用可能炭水化物3.1g、食物繊維総量1.8g。ビタミンC特に豊富で1日推奨量の150%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
19
kcal
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.3
g
利用可能炭水化物
3.1
g
食物繊維総量
1.8
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 9 % | — | |
| エネルギー | 81 kJ | — | |
| エネルギー | 19 kcal | 0.9% | |
| 水分 | 94.20 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.70 g | — | |
| たんぱく質 | 0.90 g | 1.8% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.10 g | — | |
| コレステロール | — | — | |
| 脂質 | 0.30 g | 0.5% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.10 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 3.10 g | 1.0% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.80 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.80 g | 9.0% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 4.20 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.40 g | — | |
| ナトリウム | 0 mg | 0.0% | |
| カリウム | 230 mg | 8.8% | |
| カルシウム | 5 mg | 0.6% | |
| マグネシウム | 10 mg | 2.9% | |
| リン | 26 mg | — | |
| 鉄 | 0.30 mg | 3.8% | |
| 亜鉛 | 0.20 mg | 2.1% | |
| 銅 | 0.04 mg | 4.4% | |
| マンガン | 0.10 mg | 2.5% | |
| ヨウ素 | — | — | 微量 |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 0 μg | — | |
| モリブデン | 6 μg | — | |
| レチノール | — | — | |
| α-カロテン | 150 μg | — | |
| β-カロテン | 420 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 290 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 630 μg | — | |
| ビタミンA | 53 μgRAE | 7.6% | |
| ビタミンD | — | — | |
| α-トコフェロール | 3.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | — | — | 微量 |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 4 μg | 2.7% | |
| ビタミンB1 | 0.04 mg | 3.3% | |
| ビタミンB2 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ナイアシン | 1.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.40 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.32 mg | — | |
| ビタミンB12 | — | — | |
| 葉酸 | 53 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.21 mg | — | |
| ビオチン | 2.30 μg | — | |
| ビタミンC | 150 mg | 150.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生の100gあたりのカロリーは？
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生の100gあたりのエネルギーは19kcalです。
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生100gあたり、たんぱく質0.9g、脂質0.3g、炭水化物3.1gです。
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生に多く含まれる栄養素は何ですか？
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生は100gあたりでビタミンC（1日推奨量の約150%）、食物繊維総量（1日推奨量の約9%）、カリウム（1日推奨量の約9%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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