＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン
食品番号: 15078
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー367kcal、たんぱく質7.2g、脂質11.7g、利用可能炭水化物58.7g、食物繊維総量1.2g。セレン1日推奨量の27%、脂質1日推奨量の21%、炭水化物1日推奨量の18%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
367
kcal
たんぱく質
7.2
g
脂質
11.7
g
利用可能炭水化物
58.7
g
食物繊維総量
1.2
g
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの栄養に関連する商品・書籍
たんぱく質を味方にする食事戦略――筋肉・免疫・老化防止のすべて
スポーツ栄養学関連書籍
動物性・植物性たんぱく質の違いからアミノ酸スコアまで。筋力アップと健康維持に役立つ食事法を解説。
Amazonで本を見る高たんぱく・低カロリー献立レシピ
管理栄養士監修
たんぱく質を効率よく摂りながら体脂肪を減らすレシピ集。1食あたりの栄養価も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
DRV比較レーダー（1日推奨量に対する割合）
栄養素ランキング（DRV% 上位15位）
菓子類のランキングを調べる
全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1549 kJ | — | |
| エネルギー | 367 kcal | 17.9% | |
| 水分 | 20 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.60 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.20 g | 14.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.20 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 90 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 11.70 g | 21.3% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 63.40 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 58.70 g | 18.3% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 60.10 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.20 g | 6.0% | 推定値 |
| 糖アルコール | 0 g | — | |
| 炭水化物 | 60.20 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | 推定値微量 |
| 灰分 | 0.90 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 160 mg | 10.7% | |
| カリウム | 120 mg | 4.6% | |
| カルシウム | 42 mg | 5.3% | |
| マグネシウム | 9 mg | 2.6% | |
| リン | 95 mg | — | |
| 鉄 | 0.60 mg | 7.5% | |
| 亜鉛 | 0.40 mg | 4.2% | |
| 銅 | 0.06 mg | 6.7% | |
| マンガン | 0.21 mg | 5.3% | |
| ヨウ素 | 10 μg | 7.7% | |
| セレン | 8 μg | 26.7% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 7 μg | — | |
| レチノール | 53 μg | — | |
| α-カロテン | — | — | 推定値微量 |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 3 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 2 μg | — | |
| ビタミンA | 54 μgRAE | 7.7% | |
| ビタミンD | 0.90 μg | 10.6% | |
| α-トコフェロール | 1.30 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 2.70 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0.60 mg | — | |
| ビタミンK | 9 μg | 6.0% | |
| ビタミンB1 | 0.07 mg | 5.8% | |
| ビタミンB2 | 0.12 mg | 10.0% | |
| ナイアシン | 0.30 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 2 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.04 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0.30 μg | 12.5% | |
| 葉酸 | 16 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.58 mg | — | |
| ビオチン | 6.40 μg | — | |
| ビタミンC | 0 mg | 0.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.40 g | 6.7% |
よくある質問
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの100gあたりのカロリーは？
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの100gあたりのエネルギーは367kcalです。
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーン100gあたり、たんぱく質7.2g、脂質11.7g、炭水化物58.7gです。
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンは100gあたりでセレン（1日推奨量の約27%）、脂質（1日推奨量の約21%）、利用可能炭水化物（1日推奨量の約18%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ ケーキドーナッツ プレーンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
菓子類の他の食品
関連コラム
関連商品・書籍をチェック
プロテインバー（低糖質・高たんぱく）
食品
たんぱく質15g以上・糖質10g以下のプロテインバー。筋トレ後や間食の栄養補給に手軽に使える。
Amazonで商品を見る高カカオチョコレート（カカオ70%以上）
食品
カカオポリフェノール・マグネシウム・鉄が豊富。1日25g程度を目安に、血管・腸・脳をサポート。
Amazonで商品を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。