＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン
食品番号: 15077
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン（菓子類）は栄養価が高い食材です。100gあたりエネルギー379kcal、たんぱく質7.2g、脂質20.2g、利用可能炭水化物33.2g、食物繊維総量1.5g。セレン特に豊富で1日推奨量の57%、脂質1日推奨量の37%、ビタミンK1日推奨量の17%を含みます。
菓子類は糖質・脂質が多くエネルギー密度が高い食品群です。高カカオチョコレート（70%以上）はポリフェノール・マグネシウム・鉄を含み、1日25g程度の摂取が健康的な嗜好品として推奨されることがあります。
エネルギー
379
kcal
たんぱく質
7.2
g
脂質
20.2
g
利用可能炭水化物
33.2
g
食物繊維総量
1.5
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 1586 kJ | — | |
| エネルギー | 379 kcal | 18.5% | |
| 水分 | 27.50 g | — | 推定値 |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.40 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 7.20 g | 14.4% | 推定値 |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.40 g | — | 推定値 |
| コレステロール | 19 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 20.20 g | 36.7% | 推定値 |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 45.20 g | — | 推定値 |
| 利用可能炭水化物 | 33.20 g | 10.4% | 推定値 |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 44 g | — | 推定値 |
| 食物繊維総量 | 1.50 g | 7.5% | 推定値 |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 43.90 g | — | 推定値 |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 1.20 g | — | 推定値 |
| ナトリウム | 310 mg | 20.7% | 推定値 |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | |
| カルシウム | 43 mg | 5.4% | |
| マグネシウム | 14 mg | 4.1% | |
| リン | 73 mg | — | 推定値 |
| 鉄 | 0.50 mg | 6.3% | 推定値 |
| 亜鉛 | 0.60 mg | 6.3% | 推定値 |
| 銅 | 0.07 mg | 7.8% | 推定値 |
| マンガン | 0.17 mg | 4.3% | 推定値 |
| ヨウ素 | 5 μg | 3.8% | 推定値 |
| セレン | 17 μg | 56.7% | 推定値 |
| クロム | 1 μg | — | 推定値 |
| モリブデン | 12 μg | — | 推定値 |
| レチノール | 10 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 0 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 1 μg | — | 推定値 |
| β-カロテン当量 | — | — | 推定値微量 |
| ビタミンA | 10 μgRAE | 1.4% | |
| ビタミンD | 0.20 μg | 2.4% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 2.50 mg | — | 推定値 |
| β-トコフェロール | 0.30 mg | — | 推定値 |
| γ-トコフェロール | 8.60 mg | — | 推定値 |
| δ-トコフェロール | 1.80 mg | — | 推定値 |
| ビタミンK | 25 μg | 16.7% | 推定値 |
| ビタミンB1 | 0.09 mg | 7.5% | 推定値 |
| ビタミンB2 | 0.11 mg | 9.2% | 推定値 |
| ナイアシン | 0.70 mg | — | 推定値 |
| ナイアシン当量 | 2.20 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.05 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB12 | 0.10 μg | 4.2% | 推定値 |
| 葉酸 | 37 μg | — | 推定値 |
| パントテン酸 | 0.56 mg | — | 推定値 |
| ビオチン | 3.90 μg | — | 推定値 |
| ビタミンC | — | — | 推定値微量 |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0.80 g | 13.3% | 推定値 |
よくある質問
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの100gあたりのカロリーは？
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの100gあたりのエネルギーは379kcalです。
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーン100gあたり、たんぱく質7.2g、脂質20.2g、炭水化物33.2gです。
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンに多く含まれる栄養素は何ですか？
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンは100gあたりでセレン（1日推奨量の約57%）、脂質（1日推奨量の約37%）、ナトリウム（1日推奨量の約21%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
＜ケーキ・ペストリー類＞ ドーナッツ イーストドーナッツ プレーンの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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