甘納豆 あずき
甘納豆 あずきは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー283kcal、たんぱく質3.4g、脂質0.3g、炭水化物66g、食物繊維4.8g、ナトリウム45mg、カリウム170mg、カルシウム11mg、マグネシウム17mg、鉄0.7mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15001
甘納豆 いんげんまめ
甘納豆 いんげんまめは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー288kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.5g、炭水化物66.3g、食物繊維5.5g、ナトリウム45mg、カリウム170mg、カルシウム26mg、マグネシウム19mg、鉄0.8mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.09mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15002
甘納豆 えんどう
甘納豆 えんどうは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー293kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.4g、炭水化物68.7g、食物繊維3.2g、ナトリウム47mg、カリウム110mg、カルシウム12mg、マグネシウム17mg、鉄0.9mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.11mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15003
生八つ橋 あん入り こしあん・つぶしあん混合
生八つ橋 あん入り こしあん・つぶしあん混合は菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー274kcal、たんぱく質3.5g、脂質0.3g、炭水化物64.1g、食物繊維2.1g、ナトリウム17mg、カリウム71mg、カルシウム18mg、マグネシウム15mg、鉄1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15004
今川焼 こしあん入り
今川焼 こしあん入りは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー217kcal、たんぱく質4.5g、脂質1.1g、炭水化物47.2g、食物繊維1.4g、ナトリウム57mg、カリウム64mg、カルシウム29mg、マグネシウム8mg、鉄0.6mg、ビタミンA14μgRAE、ビタミンD0.3μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15005
ういろう 白
ういろう 白は菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー181kcal、たんぱく質1g、脂質0.2g、炭水化物43.8g、食物繊維0.1g、ナトリウム1mg、カリウム17mg、カルシウム2mg、マグネシウム4mg、鉄0.2mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15006
うぐいすもち こしあん入り
うぐいすもち こしあん入りは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー236kcal、たんぱく質3.5g、脂質0.4g、炭水化物54.4g、食物繊維1.8g、ナトリウム35mg、カリウム21mg、カルシウム19mg、マグネシウム9mg、鉄0.9mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15007
かしわもち こしあん入り
かしわもち こしあん入りは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー203kcal、たんぱく質4g、脂質0.4g、炭水化物45.2g、食物繊維1.7g、ナトリウム55mg、カリウム40mg、カルシウム18mg、マグネシウム13mg、鉄0.9mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15008
カステラ
カステラは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー313kcal、たんぱく質7.1g、脂質5g、炭水化物61.8g、食物繊維0.5g、ナトリウム71mg、カリウム86mg、カルシウム27mg、マグネシウム7mg、鉄0.7mg、ビタミンA91μgRAE、ビタミンD2.3μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。
食品番号: 15009
かのこ
かのこは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー260kcal、たんぱく質4.8g、脂質0.4g、炭水化物59g、食物繊維3.8g、ナトリウム22mg、カリウム93mg、カルシウム23mg、マグネシウム15mg、鉄0.9mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15010
かるかん
かるかんは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー226kcal、たんぱく質2.1g、脂質0.3g、炭水化物54.1g、食物繊維0.4g、ナトリウム2mg、カリウム120mg、カルシウム3mg、マグネシウム8mg、鉄0.3mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15011
きび団子
きび団子は菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー298kcal、たんぱく質1.6g、脂質0.2g、炭水化物72.9g、食物繊維0.1g、ナトリウム1mg、カリウム2mg、カルシウム2mg、マグネシウム1mg、鉄0.3mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15012
ぎゅうひ
ぎゅうひは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー253kcal、たんぱく質1.3g、脂質0.2g、炭水化物61.7g、食物繊維0.1g、ナトリウム1mg、カリウム1mg、カルシウム1mg、マグネシウム1mg、鉄0.2mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15013
きりざんしょ
きりざんしょは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー245kcal、たんぱく質2.1g、脂質0.3g、炭水化物58.5g、食物繊維0.2g、ナトリウム66mg、カリウム31mg、カルシウム2mg、マグネシウム8mg、鉄0.3mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。
食品番号: 15014
きんぎょく糖
きんぎょく糖は菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー282kcal、脂質0g、炭水化物71.2g、食物繊維0.8g、ナトリウム2mg、カリウム2mg、カルシウム7mg、マグネシウム1mg、鉄0.1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15015
きんつば
きんつばは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー260kcal、たんぱく質6g、脂質0.7g、炭水化物56.1g、食物繊維5.5g、ナトリウム120mg、カリウム160mg、カルシウム20mg、マグネシウム22mg、鉄1.4mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。
食品番号: 15016
草もち こしあん入り
草もち こしあん入りは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー224kcal、たんぱく質4.2g、脂質0.4g、炭水化物50.4g、食物繊維1.9g、ナトリウム17mg、カリウム46mg、カルシウム22mg、マグネシウム14mg、鉄1mg、ビタミンA13μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15017
くし団子 あん こしあん入り
くし団子 あん こしあん入りは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー198kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.4g、炭水化物43.9g、食物繊維1.2g、ナトリウム22mg、カリウム43mg、カルシウム13mg、マグネシウム13mg、鉄0.7mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。
食品番号: 15018
くし団子 みたらし
くし団子 みたらしは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー194kcal、たんぱく質3.2g、脂質0.4g、炭水化物43.5g、食物繊維0.3g、ナトリウム250mg、カリウム59mg、カルシウム4mg、マグネシウム13mg、鉄0.4mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.6g。
食品番号: 15019
げっぺい
げっぺいは菓子類に分類される食材です。100gあたりエネルギー348kcal、たんぱく質4.7g、脂質8.5g、炭水化物62.6g、食物繊維2.1g、ナトリウム2mg、カリウム64mg、カルシウム41mg、マグネシウム24mg、鉄1.1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。
食品番号: 15020
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すべて見る →- かき🍿 菓子・スナック業務スーパー
業務スーパーの「かき」は、菓子・スナックでありながら、100gあたりのエネルギーが60kcalと低く、たんぱく質を6.6g含んでいる点が特徴です。脂質は1.4gと控えめですが、食塩相当量は1.28gとやや高めであるため、摂取量には留意が必要です。この商品は、小腹が空いた際の間食として、また、たんぱく質を補給しつつ低脂質でカロリーを抑えたい場合の選択肢となり得ます。塩味が効いているため、少量でも満足感が得やすく、お酒のおつまみとしても適しています。
- もち🍿 菓子・スナック魚沼
魚沼もちは、主に炭水化物からエネルギーを供給する食品です。100gあたり利用可能炭水化物が57.5gと豊富で、効率的なエネルギー源となります。一方で脂質は0.4gと非常に少なく、ヘルシーな選択肢と言えるでしょう。また、ナトリウムが0mg、食塩相当量も0gであるため、塩分摂取を控えたい方にも適しています。この特徴から、運動前後の素早いエネルギー補給や、集中力が必要な際の軽食として活用できます。きな粉や野菜を加えた雑煮など、他の食材と組み合わせることで、たんぱく質やビタミン、ミネラルを補い、栄養バランスの取れた食事に展開することも可能です。
ゼロ シュガーフリーチョコレート🍿 菓子・スナックロッテLOTTE ゼロ シュガーフリーチョコレートは、砂糖を一切使用していない点が最大の特徴です。100gあたりのSUGARは0gであり、糖質摂取を控えたい方や、砂糖の摂取量を意識している方にとって選択肢の一つとなります。一方で、エネルギーは100gあたり482kcalと、一般的なチョコレートと同様に高カロリーであるため、摂取量には注意が必要です。また、食物繊維が10.5g含まれており、菓子としては比較的豊富な点も特徴です。間食として、またはコーヒーブレイクのお供として、砂糖不使用の選択肢を求める際に活用できるでしょう。
くるみ🍿 菓子・スナックアルム株式会社アルムのくるみは、100gあたり720kcalと高いエネルギー源となる食品です。特に脂質は67.6gと豊富に含まれており、少量で効率的にエネルギーを補給できます。たんぱく質も13.9gと比較的多く、手軽な栄養補給源として活用できます。食塩相当量が0.03gと非常に少ないため、塩分摂取を控えたい方にも適しています。そのまま食べるだけでなく、サラダやヨーグルトのトッピング、パンや菓子の材料としても利用でき、日々の食事に手軽に栄養と食感を加えることができます。
- くるみ🍿 菓子・スナックフードリンク
フードリンクのくるみは、100gあたり653kcalと高エネルギーで、脂質も65.3gと豊富に含まれる商品です。これは、くるみ本来の栄養特性を反映しています。たんぱく質は15.3g、食物繊維も6.7gと含まれており、栄養補給に適しています。食塩相当量が0gであるため、塩分摂取を控えたい方にも選択肢となります。少量で効率的にエネルギーを摂取できるため、活動中の間食や、サラダ、ヨーグルトのトッピングとして活用することで、食事に手軽に栄養価と食感を加えることができます。
くるみ🍿 菓子・スナック万国ナッツ「万国ナッツ くるみ」は、100gあたり674 kcalとエネルギー量が高く、脂質も68.8gと多く含まれる食品です。この脂質は主に不飽和脂肪酸で構成されており、効率的なエネルギー源となります。また、たんぱく質が14.6g含まれている他、食物繊維も3.9g含有しています。特筆すべきは、食塩相当量が0.01gと非常に少ない点であり、塩分摂取を控えたい場合の選択肢となり得ます。間食としてそのまま摂取する他、サラダやヨーグルトのトッピング、パンや焼き菓子の材料に加えることで、手軽に栄養価と風味をプラスできます。少量で満足感を得やすいため、日々の食事の補助や、活動時の栄養補給に適しています。
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)