（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆで
食品番号: 06155
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆで（野菜類）はの食材です。100gあたりエネルギー30kcal、たんぱく質0.8g、脂質0.1g、利用可能炭水化物4.7g、食物繊維総量1.7g。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
30
kcal
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
利用可能炭水化物
4.7
g
食物繊維総量
1.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 125 kJ | — | |
| エネルギー | 30 kcal | 1.5% | |
| 水分 | 91.50 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.50 g | — | 推定値 |
| たんぱく質 | 0.80 g | 1.6% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | 推定値微量 |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.10 g | 0.2% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.80 g | — | |
| 利用可能炭水化物 | 4.70 g | 1.5% | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.90 g | — | |
| 食物繊維総量 | 1.70 g | 8.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 7.30 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 0.30 g | — | |
| ナトリウム | 3 mg | 0.2% | |
| カリウム | 110 mg | 4.2% | |
| カルシウム | 18 mg | 2.3% | |
| マグネシウム | 7 mg | 2.1% | |
| リン | 25 mg | — | |
| 鉄 | 0.20 mg | 2.5% | |
| 亜鉛 | 0.10 mg | 1.1% | |
| 銅 | 0.05 mg | 5.6% | |
| マンガン | 0.12 mg | 3.0% | |
| ヨウ素 | 0 μg | 0.0% | |
| セレン | 0 μg | 0.0% | |
| クロム | 1 μg | — | |
| モリブデン | 1 μg | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 1 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 0 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 1 μg | — | |
| ビタミンA | — | — | 微量 |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | — | — | 微量 |
| ビタミンB1 | 0.03 mg | 2.5% | |
| ビタミンB2 | 0.01 mg | 0.8% | |
| ナイアシン | 0.10 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 0.20 mg | — | 推定値 |
| ビタミンB6 | 0.11 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 11 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.15 mg | — | |
| ビオチン | 0.50 μg | — | |
| ビタミンC | 5 mg | 5.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 0 g | 0.0% |
よくある質問
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆでの100gあたりのカロリーは？
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆでの100gあたりのエネルギーは30kcalです。
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆでの三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆで100gあたり、たんぱく質0.8g、脂質0.1g、炭水化物4.7gです。
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆでに多く含まれる栄養素は何ですか？
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆでは100gあたりで食物繊維総量（1日推奨量の約9%）、銅（1日推奨量の約6%）、ビタミンC（1日推奨量の約5%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆでの栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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