わさび わさび漬
食品番号: 06323
わさび わさび漬（野菜類）は栄養豊富な食材です。100gあたりエネルギー140kcal、たんぱく質7.1g、脂質0.5g、食物繊維総量2.7g。銅1日推奨量の17%を含みます。
野菜類はビタミン・ミネラル・食物繊維・フィトケミカルの主要な供給源です。緑黄色野菜はβ-カロテン・葉酸・鉄、淡色野菜はビタミンCや食物繊維が豊富。「1日350g以上の野菜摂取」が推奨されています。
エネルギー
140
kcal
たんぱく質
7.1
g
脂質
0.5
g
利用可能炭水化物
—
g
食物繊維総量
2.7
g
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全栄養素一覧（100gあたり）
| 栄養素 | 値 | 推奨量比 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 廃棄率 | 0 % | — | |
| エネルギー | 591 kJ | — | |
| エネルギー | 140 kcal | 6.8% | |
| 水分 | 61.40 g | — | |
| アミノ酸組成によるたんぱく質 | — | — | |
| たんぱく質 | 7.10 g | 14.2% | |
| 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | — | — | |
| コレステロール | 0 mg | — | 推定値 |
| 脂質 | 0.50 g | 0.9% | |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | — | — | |
| 利用可能炭水化物 | — | — | |
| 差引き法による利用可能炭水化物 | 25.30 g | — | |
| 食物繊維総量 | 2.70 g | 13.5% | |
| 糖アルコール | — | — | |
| 炭水化物 | 28 g | — | |
| 有機酸 | — | — | |
| 灰分 | 3 g | — | |
| ナトリウム | 1000 mg | 66.7% | |
| カリウム | 140 mg | 5.4% | |
| カルシウム | 40 mg | 5.0% | |
| マグネシウム | 16 mg | 4.7% | |
| リン | 72 mg | — | |
| 鉄 | 0.90 mg | 11.3% | |
| 亜鉛 | 1.10 mg | 11.6% | |
| 銅 | 0.15 mg | 16.7% | |
| マンガン | 0.38 mg | 9.5% | |
| ヨウ素 | — | — | |
| セレン | — | — | |
| クロム | — | — | |
| モリブデン | — | — | |
| レチノール | 0 μg | — | 推定値 |
| α-カロテン | 0 μg | — | |
| β-カロテン | 16 μg | — | |
| β-クリプトキサンチン | 7 μg | — | |
| β-カロテン当量 | 20 μg | — | |
| ビタミンA | 2 μgRAE | 0.3% | |
| ビタミンD | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| α-トコフェロール | 0.10 mg | — | |
| β-トコフェロール | 0 mg | — | |
| γ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| δ-トコフェロール | 0 mg | — | |
| ビタミンK | 9 μg | 6.0% | |
| ビタミンB1 | 0.08 mg | 6.7% | |
| ビタミンB2 | 0.17 mg | 14.2% | |
| ナイアシン | 0.60 mg | — | |
| ナイアシン当量 | 1.80 mg | — | |
| ビタミンB6 | 0.38 mg | — | |
| ビタミンB12 | 0 μg | 0.0% | 推定値 |
| 葉酸 | 45 μg | — | |
| パントテン酸 | 0.25 mg | — | |
| ビオチン | — | — | |
| ビタミンC | 1 mg | 1.0% | |
| アルコール | — | — | |
| 食塩相当量 | 2.50 g | 41.7% |
よくある質問
わさび わさび漬の100gあたりのカロリーは？
わさび わさび漬の100gあたりのエネルギーは140kcalです。
わさび わさび漬の三大栄養素（PFC）はどのくらいですか？
わさび わさび漬100gあたり、たんぱく質7.1g、脂質0.5gです。
わさび わさび漬に多く含まれる栄養素は何ですか？
わさび わさび漬は100gあたりでナトリウム（1日推奨量の約67%）、食塩相当量（1日推奨量の約42%）、銅（1日推奨量の約17%）を比較的多く含みます（食事摂取基準2020年版の成人基準に対する割合）。
わさび わさび漬の栄養データの出典はどこですか？
文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づく100gあたりの数値です。
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